Еда – это источник жизненной энергии. Питаться человек должен полноценно и регулярно. Конечно домашняя еда – это самый лучший вариант питания, но бывают ситуации, когда хочется есть вне дома. Естественно лоточек с едой носит с собой не каждый, и возникает вопрос – как и где поесть. На помощь приходят многочисленные кафе и заведение фастфуда. Несмотря на критику фаст-фуда, даже в этих заведениях можно подобрать для себя наименее вредную еду.
1. Макдональдс
- салат Цезарь - Сбалансированный по составу овощной салат с курицей обеспечит насыщение,
- овсяная каша - Это полезный углеводосодержащий продукт, только брать ее лучше без добавок,
- омлет - Это полезное и питательное блюдо, если его брать без добавок,
- морковные палочки и яблочные дольки,
- простой гамбургер или чизбургер, бургер с рыбой - Не лучший варианта, но в них наименьшее количество вредного жира,
- кофе или чай без сахара.
- наггетсы и креветки - Перед употреблением очистить от панировки,
- апельсиновый или яблочный сок - Попросить не добавлять лед,
- молоко.
2. Бургер Кинг
- салат Коул Слоу - Овощной салат из капусты и моркови сытный и низкокалорийный,
- сырники,
- гамбургер, чизбургер, бургер с рыбой или курицей - Из всех бургеров они самые низкокалорийные,
- наггетсы - Очистить от панировки – так снизим калорийность,
- кофе или чай без сахара,
- сок яблочный или апельсиновый,
- минеральная вода без газа.
3. KFC
- крылышки, стрипсы, куриные ножки,
- чизбургер - Все это очистить от калорийной панировки,
- салат Коул Слоу,
- сок яблочный, апельсиновый, вишневый,
- минеральная вода без газа,
- кофе или чай без сахара.
Таким образов, видно, что даже в сетях массового питания можно найти еду, которая наименее калорийная. Конечно питание в таких местах – это скорее исключение и вынужденная необходимость, поскольку ежедневное употребление даже пищи с относительно низкой калорийностью неизбежно приведет к набору веса.
