Телосложение каждой личности заложено на генетическом уровне, но в юности его удастся подправить. Типы телосложений классифицируются по системам академиков. Врач из Германии Э. Кречмер выделяет следующие типы:

• Астеники — изящное телосложение, узковатые плечи, длинные ноги, удлиненное лицо и рост выше среднего. Девушки бывают и маленького роста с весовой категорией меньше нормы.
• «Пикник» — округленная фигура, небольшой рост. У женщин этой разновидности наблюдается ожирение.
• Атлетик — средний рост, крепкое телосложение, широкие плечи, сильные мышцы.
• Диспластический — разные искажения тела, бесформенное строение.
Женщину, с выраженными признаками определенного типа, встретить сложно. Обычно сплетаются несколько видов с их характеристиками.

Большую распространенность имеет классификация с выделением трех типов фигур: астенический, нормостенический и гиперстенический. Каждый из них имеет «проблемные зоны». Тип фигуры определяется по размеру запястья. В основу берется индекс Соловьева (обхват запястья): менее 15 сантиметров – первый тип, 15 – 17 — второй и свыше 17 см — последний.

Астенический тип
Визуально астенический тип приближен к идеальной фигуре, модельным стандартам: рост преобладает над весом. Такие девушки высокого роста, с длинными руками и ногами, продолговатым лицом, сниженной мышечной массой. Второе название — аскетичная фигура.
Дамы этой группы полны энергии, легки, изящны, с небольшим весом. Преимущество — несклонность к полноте. У девушек хрупкая костная система, высокий рост. Из – за особенностей строения они страдают сниженным артериальным давлением, недостаточным уровнем гемоглобина. Часто у них наблюдаются проблемы с позвоночником и желудком, девушки часто простуживаются.

Нормостенический тип
Женщины с пропорциональными размерами тела. У них стройные ноги, осиная талия, рост нередко средний. Нормостеники не имеют «профессиональных» болезней — телосложение сбалансированное, гармоничное. Особенности:
• широкие плечи;
• выраженная талия;
• грудь средних размеров;
• быстрые движения;
• упругий живот.
Женщины нормостенического типа подвержены быстрому набору веса. Это классический эталон девушки: она ни худая, ни полная.

Гиперстенический тип
Женщины с такой конституцией имеют широкую, тяжелую кость, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, слегка укороченные конечности. Рост ниже среднего. Отличительные черты — сила, выносливость. Из недостатков — склонность к ожирению.

Визуальное высокое расположение грудной клетки укорачивает шею. Комплекция барышень руглая, с плавными линиями и пластами жира.
Таблица параметров идеальной женской фигуры для каждого типа телосложения
Идеальная женская фигура определяется по основным параметрам: талия, бедра, бюст. Соответствия обозначены в таблице.
Форма комплекции Грудная клетка в см Объем груди Объем талии Объем бедер

Астенический 81 – 85 88 – 90 59 – 63 85 – 90
Нормостенический 85 – 90 92 – 96 61 – 64 87 – 92
Гиперстенический 90 – 93 95 – 100 68 – 80 99 – 105

Девушки определенного телосложения должны придерживаться «своих» показателей. Дамы среднего типа не должны равняться на худых — у них разное строение кости. Лишний жир сбрасывается, а кость остается неизменной.
Какая фигура считается идеальной в разном возрасте?
Вне зависимости возраста, величина талии должна равняться двум величинам шеи. Корреляция между размерами талии и бедер — 0,6 – 0,7. В каждом возрасте девушка (женщина) индивидуальна.

Для особ от 18 до 28 лет образцовыми являются:
• окружность грудной клетки — полроста с погрешностью +- 2,5 см;
• бюст — окружность ГК + 8 см;
• бедра больше объема талии на 25 – 30 см.

Если параметры не сходятся с указанными, расстраиваться не нужно.

Оптимальное соотношение роста и длины ног

Возможность корректировать вес у человека имеется, а с ростом поделать нечего. Выделяют общие стандарты:
• дамы маленькго роста — до 150 см;
• ниже, чем средний — 151 – 156 см;
• средний — 157 – 167 см;
• высокие барышни — 168 – 175 см;
• чрезмерно высокие — свыше 176 см.

На длину ног влияет рост. Коротконогие барышни — те, чьи длина ног менее половины роста. Их пропорции удаленные от образцовых. Если более или приравнена — комплекция считается сбалансированной.
Кроме длины ножные параметры складываются из таких параметров: охват в области икр, объем щиколотки и диаметр бедер.
Обратите внимание! Замеры необходимо делать правильно: от тазобедренной кости до пяток.

Идеальное соотношение веса и роста
Чтобы точно определить соотношение размеров, в учет берутся определенные особенности. Для подсчетов имеются формулы:
• Брока. Измерив рост, от итога отнимают 110, умножают на 1,15. Высчитывания применяются для девушек с нормальным телосложением. Барышни с широкой костью должны прибавить 10%, а с тонкой — отнять. Полученные цифры: до 18, 5 — недостаток веса, до 25 — норма, до 30 — избыток, от 35 — ожирение.
• Наглер. Корреляция роста и веса по формуле выходит идеальной. С ростом 152 см вес не может быть выше 45 кг. При большем росте к каждым 2,54 см прибавляют 900 г и 10% от полученного итога.
Соотношение роста и веса — показатель красоты и здоровья. Образцовые параметры:

Рост Вес
150 39 – 48
152 41 – 50
155 43 – 52
157 44 – 54
160 47 – 58
163 49 – 59
165 51 – 62
168 53 – 64
170 55 – 67
173 57 – 69
175 59 – 72
178 61 – 74
180 63 – 77
183 65 – 79
185 67 – 82
188 69 – 74
191 72 – 87

Идеальные размеры груди, талии, бедер
Не каждая девушка доверится типу конституции. Имеются нормы образцовых размеров: соотношение талии, бедер, ягодиц: бедра пропорциональны росту, талия и грудь — ягодицам. Если взять соотношение талия/бедра, индекс не должен быть выше 0,8. Если у девушки он ниже, у нее идеальная фигура. Если талия не более 80% от объема бедер, фигура изъянов не имеет.
Визуальные параметры красивой женской фигуры

Идеальная девушка — невысокая, длинноногая, с большой грудью и широкими плечами. Тело — симметричное, правильной формы. Чем больше отношение окружности бедер к талии, тем лучше.

Пропорциональные размеры женского тела выражаются в нескольких точках: талия, грудь, бедра. Они отслеживаются как кривая и воспринимаются как визуальная форма идеальной фигуры женщины.

Зрительные типы женского телосложения:

• «Песочные часы»: тонкая талия, широкие бедра.
• «Груша»: нижняя часть тела преобладает над верхней.
• «Треугольник»: широкие плечи, узкие бедра.
• «Прямоугольник»: слияние плеч, бедер и талии.
• «Яблоко»: тонкие ноги и бедра, хрупкие плечи, выраженная талия.
Параметры могут отличаться от указанных стандартов.

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Среди мужчин нет единого мнения. Имеются общие параметры, привлекающие их. Изначально молодой человек обращает внимание на лицо девушки. На нем не должны выделяться скулы, губы должны быть пухлыми, глаза — выразительными. Представители сильного пола предпочитают дам с овальным лицом, средним телосложением и слегка полноватых, с красивой осанкой и походкой, ухоженными, длинными волосами.

Прочие параметры:
• Грудь. Большая популярность у пышной, крепкой груди. Большая грудь свидетельствует о зрелости женщины и готовности к продолжению рода. Маленький бюст часто отталкивает мужчин. Грудь должна быть симметричной, не висячей. Размер без оперативного вмешательства не изменить, но форму поддержать можно. Мужчины считают, что даже маленький бюст привлекает, если девушка не стесняется этого, правильно преподносит себя.

• Ноги. Парней привлекают длинноногие девушки: не слишком худые или полные. Икры не должны сильно выделяться. В идеале — широкие бедра у ягодиц, суженные у колен. «Апельсиновая корка» недопустима.

• Ягодицы. Выступающие, упругие, чтобы мужчина мог ущипнуть. Парни уверены, что девушки с красивой попой страстные в постели.

• Спина. Мужчины обращают внимание на барышень с ровной осанкой, без видимых заболеваний позвоночника. Их привлекают девушки в одежде с открытой спиной.

Не менее важна у женщин шея средней длины), кожа (упругая, без высыпаний).

Как рассчитать пропорции тела

Пропорции тела у женщин разные. Зная рост, вычисляют коэффициент пропорциональности по формуле: КП= ((L1- L2))*100. L1 — рост стоя, L2 — сидя. Для девушек норма — 87%. Как рассчитать пропорции:
• Рост — основной параметр, который берется за основу соотношения пропорций тела. Его исправить нельзя. Идеальный рост для женщин — 166 – 170 см. К цифре прибавляют/отнимают 2 см, что будет соответствовать пропорциям.
• Объем. Правильная пропорция тела — объем талии в соотношении 2 к объему шеи. А она — 2 объема запястья.
• Идеальная окружность грудной клетки — половина роста девушки + 2,5 см. ОГД + 8 – 10 см — идеальный бюст.
• Окружность талии высчитывают путем отнятия 100 от роста.
Замеры делать сантиметровой лентой. Располагать ее перпендикулярно костям.

Как рассчитать идеальный вес?

Для объективного оценивания веса существуют формулы, каждая из них отличается особенностями. Серьезно относиться к результату не нужно — формулы не опишут индивидуальность девушки, образ жизни.

Способы расчета:

• Метод Лоренца. Подходит для женщин с ростом ниже 175 см. Необходимо измерить рост в см, отнять 100. От роста вычесть 150 см. Определить разницу между первым и вторым показателем, разделить их на 2.
• Индекс Кетле. Не применяется для подростков и пожилых дам. Идеален для женщин с ростом 154 – 174 см. Установить массу тела и рост в см. Первую цифру поделить на квадрат второй. Произвести расчеты. Норма индекса массы тела (ИМТ) от 18 до 25 лет — менее 23, от 26 до 46 лет — до 26.
• Формула Брока. Для девушек с ростом выше 1,55 м. Из недостатков — не учитывается возрастная категория. Необходимо от роста в см отнять 110 (для лиц младше 40 лет). Старше 40 — отнимают 100.
Каждая женщина индивидуальна, масса тела может отличаться от полученных данных.

Таким образом, однозначного ответа на вопрос об идеальных пропорциях нет — девушки индивидуальны. Не стоит стремиться к совершенству. Главное — поддерживать фигуру, следить за собой.