Сегодня:
USD 100.6798    CNY 13.8821    EUR 106.0762    JPY 64.9338
Советы для мам
Ситуация, при которой человек жутко устал, а нежданные гости уже вот-вот будут...
Первое знакомство малыша с сумкой-кенгуру И вот довольная мама помещает своего...
Как сохранить кроссовкам белый цвет Несколько сезонов подряд белые кроссовки в...
Кто сказал, что чтобы приготовить вкусную домашнюю еду, необходимо проводить...
Материнство – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. В некоторых...
СПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ! Что мама малыша должна знать, для...
Малыш подрос. Вот уже он делает первые шаги. В этот период ребенок с...
Во время беременности молодая женщина немного по другому представляет...
Слинг удобен не только для мамы, но и для ее малыша. Мама, независимо от ее...
Первые полгода-год после родов женщине, особенно кормящей ребенка грудью, не...
CityWork
Последние комментарии
no photo
Андрей
Как это не отвечать на насилие насилием? То есть, когда тебя бьют по лицу при всём классе, надо стоять/сидеть как...
26 января 2024 20:07
no photo
Иванова Ирина
Просто и вкусно!...
14 октября 2023 13:14
no photo
Александр
Какие же дети могут быть "злыми" порой по отношению к своим одноклассникам...
12 октября 2023 14:19
no photo
Гость Екатерина
Странно, в начале написано о ревности, а потом речь идёт совсем о другом. По 5 пункту: "мужчина будет четко...
9 октября 2023 10:30
» » Послеродовая депрессия: как распознать и справиться?

Послеродовая депрессия: как распознать и справиться?

16 июл 2019, 00:00, admin
1 комментарий    781 просмотр

 

Казалось бы, после своих благополучных родов женщина просто обязана светиться от счастья, что все мучения закончились, а новорожденный ребенок здоров и находится с мамой. Вот только в голову, вместо светлых планов и счастья, лезут нелепые и пугающие мысли, которые доводят до слез, вызывают нежелание вообще что-либо делать. Такие чувства знакомы почти каждой женщине, пережившей роды. Это послеродовая депрессия и с ней надо срочно бороться.
Признаки проблемы
•Любая мелочь, неприятная или же наоборот призванная вызвать радостную улыбку - и вот уже глаза «на мокром месте». Очень часто рыдания могут возникать вообще без причины. Это еще более бросается в глаза, если женщина до рождения ребенка не отличалась сентиментальностью.
•Новоиспеченную маму беспричинно и неотступно посещают самые неприятные мысли о своем новорожденном, тревоги о его здоровье и вообще всякие плохие предчувствия насчет семьи и будущего. Она часто бросается проверять, дышит ли ребенок, беспокоя его и себя посреди ночи. А любое отклонение самочувствия малыша – колики, запоры, просто громкий плач – вызывают панику или ступор. Как результат – издерганность, недостаток сна и недомогание.
•Ко всем тревогам и сомнениям добавляется недовольство внешним видом и физической формой. Это усугубляется недостатком времени – все уходит на заботу о ребенке, отношения с мужем сводятся к минимуму. Женщина выискивает в себе, помимо реальных, еще и несуществующие недостатки, развивая в себе закомплексованность и неуверенность. Советы молодой маме для психологического самоконтроля
•Первая и самая важная причина, почему женщине, ставшей матерью, ни при каких жизненных обстоятельствах не надо унывать: она теперь несет ответственность не только за себя, она больше не одна.
•Маме следует как можно чаще останавливаться на мысли о том, какое большое чудо случилось в ее жизни. Прокручивать все события, предшествующие и приведшие к этому – свои чувства во время беременности и при родах. При этом надо отметить для себя, что все трудности успешно пройдены, поблагодарить мысленно высшие силы. Это поможет почувствовать, что жизнь больше и прекраснее всех повседневных мелких проблем.
•Необходимо все время помнить и понимать, что новорожденный как никто другой нуждается в маминой заботе, что именно мама оберегает и знакомит его с большим миром. Поэтому очень важен физический контакт – для малыша это полноценный способ общения – поглаживания, ношение на руках. Грудное вскармливание также помогает бороться с депрессией, сблизиться с ребенком – а значит, ощутить всю прелесть материнства.
•Первое время ребенок по большей части спит – отличная возможность маме восстановить свои духовные силы. Самые лучшие способы для этого – уделять время на то, что просто хочется, будь это расслабляющая ванна, медитация или банальное «ничего-не-делание». Посещать магазины, салоны красоты, другие общественные места тоже нужно.
•Вопрос сна тоже достаточно легко решается. Главное правило: спать тогда, когда спит ребенок. Пусть все домашние заботы временно возьмут на себя муж или близкие люди. Многие женщины стараются успевать делать все, пока малыш спит – это, можно сказать, запрещено.
•Часто причиной стресса кормящей мамы является питание – разные врачи дают совершенно различающиеся советы по поводу продуктов, которые нужно исключить из меню. Всем не угодишь, поэтому важно знать: есть можно все, что захочется, кроме того, что точно может вызывать аллергию - ведь материнский организм тоже нуждается в восстановлении. Фигура тоже со временем восстановится без диет – а пока не нужно ее стесняться, это нормально.
•Помимо общения с ребенком женщине все же необходимо уделять время второй половинке и друзьям. Муж или молодой человек обязательно поможет разобраться с тревогами, а другие мамочки могут поделиться полезным советом.


Если проблема не уходит – нельзя ни в коем случае затягивать с визитом к профессиональному психологу.


Читайте также:
07 фев 2024, 00:00    1 264    0
Диета известной супер-модели 90-х прекрасно подойдет для тех, кто способен воздерживаться от мяса...
Комментарии
настоящие дамы, которые являются лучшими творцами, проходят через множество вещей, чтобы рожать и приводить детей в мир, что в некоторых случаях всегда приводит к последствиям

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив