Фото для иллюстрации из открытых источников.
Курение — это одна из самых вредных привычек людей. О его вреде написано миллионы книг, и любой курильщик прекрасно знает, что его риски заполучить не особо приятные заболевания, такие как различные виды рака, намного выше, чем у обычного человека.
Но проблема в том, что от этой зависимости крайне сложно избавиться. И здесь спорт в одиночку вряд ли поможет — маловероятно, что вы бросите курить, если начнёте только бегать.
Однако если вы уже твёрдо решили бросить курить, то тут спорт вам однозначно поможет, далее описано, как именно он это сделает.
Одно из самых частых последствий отказа от курения — это резкий набор веса. Бывший курильщик начинает тоннами поглощать самую разную еду, обычно не самую здоровую. Это происходит оттого, что во время курения организм курильщика вырабатывает гормоны удовольствия: бросив курить, человек пытается получить их с помощью еды.
Вскоре человек оказывается между молотом и наковальней, ведь лишний вес также очень вреден. И вот тут спорт как раз поможет, ведь во время занятий спортом человек сжигает кучу калорий. Кроме того, состав организма также изменится: уменьшится процент жиров в организме, и увеличится процент мышц. А это намного более здоровая штука.
И человеку уже не придётся выбирать между плохим и очень плохим.
Различные гормоны в организме человека присутствуют постоянно, они буквально управляют человеком, ведь именно от них зависит, испытывает ли человек чувство голода, насколько усталым он себя чувствует, насколько большой стресс он испытывает. Отказ от курения приводит к резкой разбалансировке многих гормонов, в результате человек начинает постоянно испытывать чувство стресса, у него появляются проблемы со сном и целый ряд других проблем.
Во время занятий спортом выделяются свои гормоны удовольствия, перестают вырабатываться гормоны стресса, и человек начинает чувствовать себя намного лучше. Но есть один важный нюанс — чтобы получить положительный результат, вы должны заниматься тем видом спорта, который вам нравится. Не заставляйте себя бегать только потому, что это якобы полезно.
Вместо этого найдите то занятие, которое будет вам интересно. Например, займитесь плаванием, настольным теннисом, начните играть в командные виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол и многие другие). Так вы начнёте получать удовольствие от спорта.
Когда вы на работе, у вас вряд ли будет возможность заниматься спортом. Но чем люди обычно занимаются, когда приходят домой? Помыться, поесть, — это понятно. А дальше? Просмотр очередного сериала, или листание ленты в социальных сетях?
Во время вот этих бесполезных занятий у курильщика возникает большой соблазн достать сигарету, и нужна действительно огромная сила воли, чтобы не закурить в этот момент.
Но если вместо просмотра сериала, вы пойдёте в спортзал, то там вам явно будет не до сигарет. Таким образом, занимаясь спортом, вы сможете отвлечься от курения, и в конечном счёте сможете полностью победить эту зависимость.
Как видите, спорт — это действительно полезная штука, и вне зависимости от того, курите вы, только бросаете, или вообще никогда не курили, спорт в любом случае будет вам полезным!
