Целлюлит – это неровности, бугорки и впадины на коже бедер, ягодиц, рук, живота и спины, с которыми сталкиваются 80-90% женщин во всем мире. Он возникает вследствие локального роста жировых клеток и нарушения транспортировки жидкостей в тканях.
Существует четыре стадии целлюлита:
• Первую можно определить, если от несильных ударов на коже появляются синяки и возникают небольшие отечности.
• На второй апельсиновая корка обнаруживается, если сделать складку на коже или напрячь мышцы.
• Для третьей характерно значительное огрубление кожи и отчетливая бугристость.
• На четвертой появляются болезненные крупные узлы, спаянные с кожей.
Есть несколько причин образования целлюлита:
• гормональный сбой,
• беременность или климакс,
• несбалансированное питание,
• отсутствие физической активности,
• недосып,
• сильный стресс или частые стрессовые ситуации,
• вредные привычки,
• резкое похудение или набор веса.
Избавиться от целлюлита полностью невозможно. Но можно принять превентивные меры на первой стадии, уменьшить его на второй и третьей стадиях. На четвертой стадии необходимо обращаться за медицинской помощью.
Успешное лечение зависит от ускорения обмена веществ, улучшения кровообращения в проблемных зонах, укрепления мышц и соединительной ткани, повышения тонуса кожи.
Важно применять комплексный подход: правильное питание и достаточное количество воды, уход за кожей, физические нагрузки и полноценный отдых.
• В питании необходимо соблюдение баланса белков, жиров и углеводов. Оно должно быть здоровым и разнообразным. Нужно есть зелень, овощи и фрукты, злаки, молочные и белковые продукты. Утро необходимо начинать со стакана чистой воды и продолжать пить ее в течение всего дня мелкими глотками. Вода вымывает шлаки и токсины и способствует улучшению обмена веществ в организме.
• Контрастный душ, скрабирование, массаж сухой щеткой, самомассаж с использованием антицеллюлитным кремов и масел, обертывания – необходимые процедуры в борьбе за красивое тело.
• Физические нагрузки, которые соответствуют вашей подготовке и образу жизни должны выполняться минимум 30 минут каждый день.
• Восьмичасовой сон и полноценный отдых после работы и в выходные дни способствуют восстановлению всего организма и благотворно влияют на состояние кожи.
Залог успеха в борьбе против целлюлита – это регулярность! Без помощи специалистов любая женщина может заметно уменьшить целлюлит в домашних условиях. Главное – любовь к своему телу!
