Во-первых, не смотреть фильмы и телепередачи про ужасные роды. Во-вторых, не слушать историй подруг и знакомых, даже если они рассказываются из самых лучших побуждений. Конечно, чужой опыт — вещь хорошая, но сейчас он вам ни к чему. А если вам все-таки пришлось выслушать леденящую душу историю о родах, помните, что человеку свойственно преувеличивать собственные страдания.
Кстати, до полусмерти могут напугать и врачи. Есть среди них такие, которые считают, что чем больше пугаешь пациенток, тем лучше. Пусть поволнуются, понервничают немного, зато выполнять врачебные предписания будут старательно и скрупулезно. Кроме того, чем больше вы услышите от врачей намеков на всякие ненормальности вашего организма, тем больше шансов, что потом вы не станете предъявлять им своих претензий, не будете говорить, что это они виноваты в том, что ребеночек ваш не дотягивает до звания «здоровяка».
Впрочем, будущие мамы и сами пугаются, увидев в своей карточке незнакомый диагноз или непонятный термин.
Если вы решились родить ребенка, никакие врачебные диагнозы не должны повергать вас в отчаяние. Доктора тоже иногда ошибаются, и даже самые современные методы диагностики (например, ультразвуковое исследование) не дают стопроцентно точных результатов. Так, известны случаи, когда все современнейшие тесты и исследования предполагали у ребенка наличие синдрома Дауна, но, когда он появлялся на свет, оказывалось, что диагноз был ошибочным.
Не стесняйтесь обратиться к другому врачу и даже к нескольким. Главное, что от вас требуется, — это сохранять спокойствие и не расстраиваться. Помните, что абсолютно здоровых людей не бывает, у каждого хоть какая-нибудь «мелочь» найдется. Не старайтесь вникнуть в суть медицинской терминологии, не ройтесь в справочниках, не выискивайте у себя несуществующие болезни. Сделайте вашим девизом фразу, высказанную кем-то из медиков: «Если это случается редко, значит, оно случается очень редко. Если же это случается очень редко, значит, такого не бывает никогда».
Известно, что сами сокращения матки обычно не вызывают значительных болевых ощущений, если у женщины отсутствует страх и вызываемое им излишнее напряжение и невозможность расслабиться. Научиться расслаблению и правильному дыханию можно в группе подготовки к родам.
Последние исследования показали, что расслаблению и обезболиванию способствует легкая успокаивающая музыка. Она почти так же эффективна, как и медикаментозные средства, используемые для обезболивания. Применяться музыкотерапия должна с самого начала процесса родов, тогда результат будет выше.
Один из главных страхов будущих мам — боязнь смерти во время родов. Успокоиться поможет статистика: вероятность умереть во время родов во много раз ниже, чем вероятность погибнуть в автомобильной катастрофе. Никто ведь не дрожит от страха, садясь в машину.
