К сожалению, не все супруги живут вместе долго и счастливо. Нередко браки заканчиваются разводом, и это хоть и не очень приятно, но вполне нормально. Двум людям разного пола вообще сложно жить вместе, а если у них еще и не совпадают общие цели или совершенно непохожие характеры, то совместная жизнь может превратиться в настоящий кошмар с руганью и постоянными выяснениями отношений.

Если вы приняли решение развестись с мужем и уже сделали это, то наверняка сейчас чувствуете себя потерянной и разбитой. Так и должно быть, ведь вы живой человек со своими страхами и переживаниями. Если не будете терзать себя плохими мыслями и сожалениями о зря прожитых годах, то постепенно начнете вылезать из хандры и сможете смотреть на мир с радостью и любовью.

Чтобы побыстрее прийти в себя после развода и не погрузиться в затяжную депрессию, следуйте важным правилам.

Что нужно делать?

Не стоит прокручивать в голове грустные мысли. Не стоит снова и снова погружаться в воспоминания и сожалеть о том, что в вашей жизни было и чего не было. Но если мысли нужно прогонять, то эмоции подавлять нельзя. Вы должны дать выход накопившимся негативным чувствам. Если нужно – поплачьте и даже покричите. Вот увидите, вам станет легче, когда болезненные эмоции найдут выход.
Поднять себе настроение можно принудительным путем. Лучший способ – занятия спортом. В организме человека, который делает физические упражнения, вырабатываются эндорфины, которые благоприятно влияют на нервную систему. Если не можете заставить себя выполнять сложные упражнения, делайте простую зарядку или совершайте пробежку каждое утро.
3. Впустите в свою жизнь больше света в прямом смысле этого слова. Яркий свет лечит нервы намного лучше, чем пустырник и валерьянка. Старайтесь больше гулять на улице утром и днем, а дома держите шторы распахнутыми, чтобы комнаты озарялись солнечным светом. Конечно, в идеале желательно отправиться на отдых к морю – там вы получите и много солнца, и столько же положительных эмоций.
4. Прислушайтесь к своим желаниям. Наверняка вам хочется не только плакать в подушку и злиться на бывшего мужа. Сейчас самое время воплотить в жизнь свои мечты. Может быть, вы давно хотели что-то сделать, но на это не хватало времени? Не сидите сложа руки и не оплакивайте свою горькую долю, отвлекитесь от грустных мыслей и сделайте шаг навстречу своей мечте.
5. Желательно после развода не сидеть долго дома, а как можно скорее начать выбираться «в свет». Посещайте театры, выставки, встречайтесь с подругами. Чтобы отвлечься от неприятных мыслей, можно записаться на какие-нибудь курсы, ходить в бассейн или просто каждый вечер прогуливаться с собакой. Главное, чтобы вы начали делать то, что вам нравится и делает вас хоть чуточку, но счастливее.
6. Если у вас с бывшим супругом есть общие дети, то важно сделать так, чтобы они не пострадали из-за вашего развода. Обязательно объясните детям, что вы их очень любите, так же, как и их папа. А с бывшим мужем нужно постараться полюбовно решить вопрос о том, как и когда будут проходить встречи с детьми.

Как бы вам ни было сейчас тяжело и тоскливо, помните, что это состояние пройдет. Если же ничто не помогает вам прогнать негативные мысли и вы чувствуете, что уже погружаетесь в депрессию, обратитесь к опытному психологу, который поможет вам восстановить душевное равновесие и найти в себе силы, чтобы пережить этот трудный период.