Строгая диета вовсе не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Обычно женщины кидаются в омут с головой: начинают резко худеть, отказываются от еды, боятся даже воды попить. Отныне их "обед" состоит из огурца с помидором, "завтрак" из яблока, а ужина нет вообще. И долго ли в таком темпе можно протянуть? Диетологи уверены, что очень недолго. Шутка про девятый и сороковой дни становится печальной правдой: от голодания случаются обмороки, головокружения, падает артериальное давление и температура тела. Это совсем не шутки.
1. Они не рассчитаны на несколько дней. Зачастую это пресловутые разгрузочные дни, когда девушки питаются апельсинами и запивают их минеральной водой. Один день можно выдержать: из организма выводятся лишние шлаки и токсины, появляется чувство легкости, нормализуется сон и самочувствие. Особенно важно проводить такое после отравления, к тому же человек в это время все равно не сможет ничего съесть. Но прожить неделю в таком ритме просто нереально.
2. Калории тоже нужны. Люди так устроены, что им необходимо питаться мясом, молоком, рыбой, хлебом, шоколадом. На одних фруктах и овощах далеко не уехать, Да, можно слегка "разгрузиться" на них, но не более того. В остальные дни необходимо есть первое блюдо (борщ, суп, окрошка), а также вареное мясо, маложирные сыры, пить кефир, чай, соки и компоты. Конечно, Кока-Кола или Пепси считаются вредными напитками, но остальное вполне допустимо употреблять: нектары, молоко, кофе, какао. А когда женщина целыми днями жует салат с капустой, это выглядит по-настоящему пугающе.
3. Негативное воздействие на мозг. Худеющий на полном серьезе начинает тупеть, ибо в организм не поступает глюкоза. Не зря же есть поговорка про важность сладкого для работников умственного труда. Поэтому школьников или студентов всегда норовят прикормить плиткой "Вдохновения" или "Аленки". В небольшом количестве этот продукт весьма полезен, к тому же сахар повышает настроение, заставляет улыбаться и радоваться жизни. Весь секрет в содержащимся в нем гормоне счастья. Именно поэтому страдающие депрессией стараются заедать стресс тортом или пирожными.
4. Хронически плохое настроение. Тут, как говорится, ум с сердцем не в ладу: организм хочет нормальной еды, а мозг подавляет это требование. В итоге человек словно раздваивается и заставляет себя хотеть надоевшее до смерти яблоко, от которого его уже тошнит. Понятное дело, что он ходит злой и раздражительный, срывается на друзьях, коллегах, подчиненных и домочадцах, а то и на незнакомых людях. Любая диета должна приносить радость, а когда от нее появляются отрицательные эмоции, то ее надо прекратить. Пользы от этого уж точно не будет.
Допустимо некоторые элементы строгой диеты включать в повседневный рацион, например, тот же овощной салат. Его хорошо есть летом, когда на улице стоит жара, а шашлыки с копченой колбасой просто физически не лезут. А вот яйцо, зелень и помидор станут настоящим праздником. Также можно регулярно пить молокочай, если, конечно, нет противопоказаний по состоянию здоровья (головные боли, слабость, усталость).
Таким образом, любое похудение должно нести в себе позитив, потому что оно направлено на самосовершенствование. Женщина принимает решение стать красивой и сногсшибательной, поэтому старается держать себя в форме. Только изводить себя не стоит, ибо потерянное здоровье будет невозможно вернуть. Увы, в неопытных и неумелых руках рецепты стройности могут стать очень опасным оружием для человека, проводящего эксперименты с собственным внешним видом и весом.
