Монодиеты являются одним из самых распространенных видов диет и используются как для похудения, так и просто для профилактики работы различных систем нашего организма и очистки его от накопившихся шлаков и токсинов.
Монодиета, как понятно из названия, является диетой, в которой упор делается на один основной продукт, который вы и будете употреблять в течение определенного времени.
Одним из самых популярных продуктов для монодиет являются фрукты. В них содержится огромное количество тех или иных витаминов и питательных веществ, которые отличаются в зависимости от выбранного вида.
Следующими, по популярности, идут монодиеты на овощах. В них содержится большое количество углеводов, растительных белков и жиров, которые необходимы для нормального функционирования и физической активности нашего организма.
Третье место, в нашем списке, занимают монодиеты на различных злаках и кашах.
К выбору монодиеты необходимо подходить очень обстоятельно и желательно, перед ее началом, проконсультироваться у врача. Главное, чтобы выбранная диета принесла реальную пользу для организма и не причинила вреда вашему здоровью.
Во время диеты рацион можно разнообразить, употребляя выбранные фрукты или овощи не только в свежем виде, но и готовя из них различные салаты и блюда, а также выжимая сок.
Правильно подобранная монодиета поможет вам избавиться от избыточного веса и нормализовать обмен веществ в организме.
При покупке овощей и фруктов следите за тем, чтобы они были полностью созревшими.
В независимости от того, какую монодиету вы выбрали, во время нее необходимо пить большое количество чистой воды без газа. Большой ошибкой будет предполагать, что содержащей в плодах влаги будет достаточно и, в итоге, это может привести к обезвоживанию организма и связанным с ним негативным последствиям.
Несмотря на огромный ассортимент овощей и фруктов в наших магазинах самыми оптимальными и лучшими являются те монодиеты, которые основаны на продуктах из вашего региона. Поэтому для их проведения лучше всего выбирать время массового созревания.
В некоторых случаях фрукты и овощи являются совместимыми друг с другом, что позволит вам разнообразить ваш рацион. Также внимательно следите за теми сигналами, которые вам посылает организм, и, в случае слабости и недомоганий, диету следует немедленно прекратить.
