Некоторые из женщин до беременности даже не сталкивались с понятием «ложные схватки». Кто-то слышал о них от знакомых и подруг, которые уже пережили подобное положение, однако не думали, что могут столкнуться с этим на деле. Ложные схватки безусловно пугают и заставляют быстрее ехать в роддом, даже несмотря на то, что до даты предполагаемых родов ещё несколько недель или даже месяцев. Несмотря на это, необходимо помнить, что они не опасны и не оказывают влияния ни на плод, ни на здоровье женщины. Разве что психологическое.

Предвестники называют ещё именем Брекстона-Хикса (гинеколог, который впервые описал их в 19-м веке). В самых разных обозначениях этого состояния скрывается один смысл – подготовка матки к предстоящей родовой деятельности, чтобы в необходимый момент сделать всё, что от неё зависит. Это абсолютно нормальный, естественный процесс, не стоит впадать в панику.

Как определить тренировочные схватки?

В целом по ощущениям они похожи на боль во время менструации. Отмечается напряжение живота, схожее со спазмом, в разных его частях (однако не во всех сразу); во время предвестников может прощупываться матка, которая «каменеет»; постепенное «затухание» болевых ощущений. Стоит так же отметить, что далеко не все женщины ощущают ложные схватки в связи с тем, что болевой порог и организм у каждой индивидуален. Главными пунктами, по которым можно определить ложные от настоящих схваток в первую очередь являются:

Различный временной интервал между «пиками» схваток;
2. Нерегулярность;
3. Боль уменьшается/исчезает во время смены положения тела.

Что может уменьшить боль во время «тренировок»?

Несмотря на мнения, что предвестники не доставляют проблем, зачастую женщинам в действительности приносят крайний дискомфорт, сильно выматывая. Стоит попробовать следующие способы для снижения болевых ощущений в период так называемых «тренировок» организма:

Полежать на боку с использованием обычных или специальной подушки, предназначенной для беременных;
2. Найти опору и принять специальную позу, встав на колени и оперевшись локтями;
3. Попить воды;
4. Заняться дыхательной гимнастикой;
5. Отвлечься счётом: вдох – до четырёх, выдох – до шести;
6. Принять душ и переключить своё внимание на просмотр фильма.
7. Сходить в туалет, так как полный мочевой пузырь может стать причиной сокращения матки из-за оказываемого давления.

Некоторые женщины вспоминали на своём опыте о том, что такие методы если не помогали полностью избавиться от боли, то как минимум отвлечься от дискомфортного состояния.
Надо заметить, что ложные схватки не всегда проходят ровно и могут иметь последствия. Если женщина заметила, что во время или после такого состояния у неё появились кровянистые выделения, тянущая боль в пояснице, пролились околоплодные воды, ребёнок перестал шевелиться, необходимо сообщить это своему врачу.

Стоит внимательнее относиться к себе, своим ощущениям, прислушиваться к сигналам, которые подаёт организм и не быть слишком легкомысленным. Но и волноваться понапрасну не нужно.