Белоснежная улыбка, здоровые десна и свежий запах изо рта зависят не только от соблюдения гигиены полости рта, но и от питания. Можно использовать отбеливающие средства, регулярно посещать стоматолога, но если вы сторонник определенных напитков или еды, темный налет будет вновь возвращаться.
1. Яблоки любого цвета рекомендуется употреблять после приема пищи. Этот фрукт прочищает межзубные пространства и массирует десна. Для достижения видимого результата рекомендуется ежедневно съедать по одному яблоку в день после приема пищи. Можно взять кусочек фрукта и натирать легкими движениями эмаль. Яблочная кислота растворяет темный налет на зубах.
2. Сырая морковь помогает предотвратить кариес, укрепляет зубную эмаль и помогает очистить остатки еды с полости рта. В овоще содержится каротин, который оказывает положительный эффект на десна.
3. Петрушка, укроп и кинза препятствуют образованию кариозных полостей. Зелень хорошо чистит эмаль от налета и активно борется с бактериями. Если ежедневно добавлять зелень в салаты и в первые блюда, то можно сохранить естественную природную белизну зубов и забыть об отбеливающих процедурах.
4. Травяные чаи не содержат кофеин и их можно пить по несколько раз в день. Кроме того, такой напиток содержит в себе много витаминов. Травяные чаи прекрасно устраняют неприятный запах изо рта и обладают антибактериальными свойствами.
5. Твердые сорта сыра насыщены кальцием, фосфором и в них практически отсутствует соль. Если нет непереносимости лактозы, можно пить молоко, которое содержит в себе те же витамины и минералы, что и сыр.
6. Брокколи в сыром виде бережно полирует зубы, очищает налет с поверхности зубов и удаляет бактерии с полости рта. Включив в свой ежедневный рацион брокколи, можно даже предотвратить образование кариеса.
7. Орехи и семечки служат природным очистителем зубов, удаляют темный налет с эмали. Когда их жуешь, десна массируются и таким образом увеличивается кровообращение. Орехи и семечки должны быть сырыми, не прошедшими тепловую обработку. При жарке они лишаются полезных свойств и эффект может быть обратным.
Ежедневное употребление в пищу данных полезных продуктов принесет ощутимую пользу для здоровья, и зубы обретут свой естественный здоровый оттенок.
