Стройная фигура – это не только тонкая талия и подтянутые бедра, привлекательная грудь и плоский живот, но и, безусловно, идеальная правильная осанка. Ведь недаром в прежние века именно осанку считали атрибутом настоящей леди. Сегодня довольно часто среди девушек встречается такое заболевание, как сколиоз, а привычка держать спину ровно характеризует далеко не всех. Виной тому недостаточно удобные школьные парты, просиживание часами у компьютера, а также слишком упругие или, наоборот, чересчур мягкие кровати. И ведь далеко не всегда можно исправить нарушения осанки с помощью только лишь фитнеса.
Однако предотвратить сколиоз вполне реально, и помогут в этом, помимо физических упражнений, правильный подбор кровати и постельных принадлежностей.
Прежде всего, необходимо избавиться от старой кровати, если она заметно прогибается под весом Вашего тела, а также избавиться от чересчур мягкого матраса. И кровать, и матрас, следует подбирать с хорошей жесткостью.
Далее необходимо позаботиться о правильной подушке. Ведь именно этот элемент очень важен для профилактики искривлений позвоночника в области шеи и заболеваний шейных позвонков. Выбирая подушку, ищите золотую середину. Слишком жесткие или мягкие варианты не годятся, подбирайте такую, которая будет поддерживать голову, образуя удобную выемку для сна.
Также следует помнить, что исправить осанку можно только в определенных положениях тела. К примеру, ортопеды настоятельно рекомендуют спать на животе или спине, а вот удобное положение на боку не способствует вырабатыванию привычки держать спину ровно и не может помочь при нарушениях осанки.
И, конечно же, нельзя забывать о специальных упражнениях, направленных на избавление от сутулости и укрепление мышц спины, а также о необходимости постоянного самоконтроля. Ведь, даже если такие проявления, как сутулость и сколиоз имеют давний характер, придерживаясь приведенных выше рекомендаций, можно вернуть своей фигуре стройность и привлекательность.
