Посетители бани могут не только очиститься, но и полноценно расслабиться, улучшить здоровье. Особенно популярен такой способ зимой. Востребованы также хаммамы, сауны. Стоит изучить разницу между видами парилок, их пользу, вред.
Первый тип парилок – баня.
Главный эффект посещения бани – активизация очистительной системы. Температура пара не превышает 80 градусов. При этом влажность относительно высокая – около 70 %. Парилку посещают, предварительно высушив кожу и укутав голову. Закончив париться, следует обдать себя прохладной водой (это приводит к закрытию пор). Противопоказания: болезни кожи, заболевания сердца, гипертония, начало менструации.
Хаммам – турецкая разновидность парилок, отличающаяся относительно невысокой температурой (до 45 градусов). Уровень влажности считается высоким – около 90 %. Если баня полезна при нечастых посещениях (раз в 7 дней), то в хаммаме разрешается париться ежедневно. И организму это не вредит.
Несмотря на щадящую температуру, тело человека полноценно прогревается, выделяется много влаги. В хаммаме следует ложиться на разогретые палати. Из-за комфортных температур турецкая парилка рекомендована всем. Противопоказания отсутствуют. Такое парение подойдет и при сердечных нарушениях. Спокойно посещают хаммам даже беременные. И все же заранее следует обсудить это с врачом.
Все, кто борется с бронхолегочными нарушениями и сбоями опорно-двигательной системы, могут отправляться в хаммам. Если, конечно, это стадия ремиссии, а не обострения. Восстановление ускорится. Кроме того, контраст температур укрепит кожу. Поэтому считается, что хаммам дает ощутимый лифтинг-эффект.
В парилке ускоряется микроциркуляция. Такой эффект еще называют сосудистой гимнастикой. Одновременно активируется обмен кислорода, эффективнее проходит терморегуляция. Все это усиливает иммунитет.
Последняя разновидность парилок – сауна.
Она особенна тем, что парятся тут сухим паром высокой температуры. Описанные выше типы парилок воздействуют влажным паром. А в сауне чаны с жидкостью отсутствуют. Помещение заполняется паром из печи. Частое прохождение такой процедуры помогает тренировать потовые железы. Для мощного эффекта перед сауной рекомендуют посетить спортзал. Парение способствует расслаблению, снятию стресса, снижению возбудимости. Одновременно снижается отечность, ускоряется приток питательных компонентов.
Польза парения
Можно назвать такие положительные эффекты:
1. выведение накопившихся метаболитов (мочевины, кислот, продуктов обмена);
2. профилактика кожных проблем (устраняются глубокие загрязнения, напитывается кожа; перед баней следует применить легкий пилинг, не обезжиривая при этом кожу; после любой салонной процедуры париться можно лишь спустя месяц);
3. укрепление иммунитета (этому способствует контрастное закаливание и выведение токсинов; важно сразу смыть выведенную грязь, чтобы поры не втянули ее обратно);
4. ароматерапия (применение банного веника - это отличный массаж, при котором в кожный покров поступают целебные вещества).
Парение – популярный способ расслабления, очищения и оздоровления. Стоит изучить различия между парилками, учесть противопоказания.
