Некоторые женщины посещают фитнес центры даже в период беременности. Для чего это им нужно и нет ли риска для будущего ребенка от подобных физических нагрузок? Стоит разобраться, ведь многим будущим мамочкам кажется, что во время вынашивания беременности достаточно просто заниматься домашними делами и ходить на работу.
Женщины, выбирающие фитнес и в этот деликатный период, делают это ради собственного блага и на пользу ребенку. В тот день, когда у них начнутся роды, врачи и акушеры не будут озабоченно тереть лоб и стимулировать родовую деятельность медикаментами или собственными активными движениями на область живота. Процесс рождения ребенка пройдет именно так, как описано это в медицинской литературе с пометкой «роды без патологий» — без сучка и задоринки.
Еще одна причина уделять тренировкам немного времени — это хорошая возможность вернуть к стройной фигуре в ближайшее время после родов. Даже обычные упражнения помогут поддержать суставы в хорошем состоянии, улучшить эластичность тканей, обеспечить сердечно-сосудистой системе надлежащую полезную нагрузку. Во время посильных тренировок происходит интенсивное обогащение организма кислородом, что обязательно в положительную сторону отразится на будущем ребенке.
Специалисты рекомендуют делать упор на укрепление мышц брюшного пресса, промежности, тазового дна. Есть упражнения, которые делать не рекомендуется во время беременности. Нельзя совершать прыжки, делать резкие движения, заниматься силовыми упражнениями, выполнять движения, лежа на животе.
На тренировках одевают специальную одежду, которая позволяет коже дышать и не мешает активным движениям. При отеках ног, которые часто случаются у женщин в этом положении, специалисты по фитнесу рекомендуют обувать кроссовки или кеды большего размера.
