Быть беременной - это большое счастье. Ведь так приятно знать, что внутри тебя зарождается новый человек, которого ты носишь под сердцем. Как вы знаете при особом положении нужно правильно питаться, об этом уже написана не одна статья. Теперь мы несем ответственность не только за свою жизнь, но и за малыша. А как правило, ему нужно обеспечить хорошее питание. Этот прием пищи называется – диета для беременных. Ее прописывает ваш доктор, и вы должны ее строго придерживаться.
Всю беременность врачи делят на три момента - триместры. Один период длится три месяца. В эти этапы малыш развивается по биологическому плану. В это время также существуют условия, которые необходимо выполнять:
- Можете забыть об алкогольных напитках, это достаточно навредит вашему будущему ребенку. Он может родиться с серьезными отклонениями.
-Принимать витамины весь срок ношения ребенка
- Питаться пять или лучше шесть раз в день маленькими порциями
-Кушайте здоровую пищу: злаки, фрукты, овощи
-Старайтесь есть пищу приготовленную на пару или просто сварите. От жареной, копченой пищи лучше вообще отказаться.
Как многим известно, белки – строительный материал для клеток человека. Поэтому необходимо чтобы как можно больше белка присутствовало в этот период.
В этот момент у плода уже сформированы органы, и он начинает дышать. Также залаживается основа зубов, фиксируется костная система, поэтому новому организму необходим кальций. Опять-таки этот элемент хорошо только усваивается с витамином Д. Так
что кушайте продукты, где в равных частях находятся два этих компонента.
Как в обычное время, так и во время беременности необходимо контролировать поступление углеводов организм. Иначе рискуете поправиться на несколько лишних килограммов. С этим моментов завершается формирование систем организма, поэтому не стоит исключать продукты из своего рациона. Ешьте мясо, фрукты, рыбу, овощи, но ничего не убирайте. Даже если вам чего-то очень запретного захотелось скушать, не бойтесь, ведь в малых количествах вам это не навредит.
Придерживайтесь диеты во время беременности, и вы родите здорового малыша.
