Все важнейшие элементы, необходимые только что родившемуся ребенку для полноценного и своевременного развития, поступают с молоком мамы, рацион которой в обязательном порядке должен быть совершенно безопасным для младенца и максимально сбалансированным. Именно поэтому в период лактации кормящие мамы в обязательном порядке должны употреблять только самые качественные и полезные пищевые продукты, совершенно не вызывающие аллергическую реакцию.
Женщинам, желающим вырастить совершенно здорового ребенка, в обязательном порядке необходимо знать о том, какие пищевые продукты можно считать более полезными, а какие – довольно вредными.
Начнем с того, что большинство современных ребятишек с самого младенчества страдают различными серьезными заболеваниями, которые их сопровождают нередко всю жизнь. Иногда причиной развития таких заболеваний является неправильное течение беременности, но очень часто основной причиной оказывается неправильный выбор пищевых продуктов, которыми питалась мама.
Итак, кормящей мамочке разрешается включать в свой рацион различные молочные и молочнокислые продукты самого высокого качества, не очень острые сыры, нежирные сорт свинины или говядины, домашнюю птицу, кролика, различные виды морской рыбы, самое высококачественное сливочное масло, а также все виды жирных растительных масел. Помимо этого, кормящие матери употреблять могут не очень крепкий кофе, травяные ароматные чаи из фенхеля, душицы и других полезных трав, повышающих лактацию, морсы, не очень сладкие компоты.
В ограниченном количестве могут употреблять кормящие мамочки крекеры, сухие печенья, зефир, пастилу, мармелад, хлеб с отрубями и всевозможные крупы.
Можно съедать ежедневно некоторое количество свежих плодов, но только тех, которые совершенно не вызывают аллергическую реакцию.
Полностью отказаться необходимо в период кормления ребенка от курения, употребления алкогольных напитков в любых видах, а также от тех пищевых продуктов, которые являются мощными аллергенами. К таким продуктам отнести можно слишком крепкий чая, скумбрию, крабовое мясо, шоколад.
На время желательно отказаться от чеснока и любых видов лука, так как эти продукты обладают довольно сильным специфическим ароматом.