Во время беременности возникают некоторые неудобства, которых ранее не было, например, приходится менять позы для сна. Очень многие слышали об этом, но не знают, почему беременным нельзя спать на спине и чем это грозит.
Мы рассмотрим подробно эту проблему. Вам нужно понимать, что актуальность вопроса назревает ближе к 25-30 неделям.
В первом триместре мамочки вовсе не задумываются над тем, как им поудобнее улечься, ведь живот еще совсем маленький. До определенного момента многие продолжают отдыхать на животике, но когда он значительно увеличивается, попросту начинает мешать.
Но все еще можно продлить такой сон на несколько недель, если подкладывать под таз небольшую подушку так, чтобы упор был на нее. В этом нет ничего страшного и вредного.
Отличается информация, до какого срока беременным можно спать на спине, поскольку одни врачи рекомендуют прекратить это, уже начиная со второго триместра, другие с 25 недель, третьи - с 30. Все девушки могут самостоятельно принимать решение, согласно их самочувствию. Они убеждены, что малыш сам подскажет, если ему некомфортно. На самом деле многие ночью просыпаются от того, что ребенок толкается, а женщина обнаруживает, что лежит в неудобной для него позе.
Гинекологи чаще всего отвечают на вопрос своих пациенток, можно ли беременным спать на спине, так: до 25 недели можно, если не наблюдается таких неприятных явлений:
-прерывистое и учащенное дыхание,
-головокружение,
-потоотделение,
-учащение пульса,
-побледнение кожных покровов,
-онемение конечностей,
-темные пятна в глазах,
-беспокойство,
-чувство нехватки кислорода.
Все это симптомы пережатия полой вены, которая находится под маткой. Это происходит, поскольку ухудшается почечный, маточный кровоток, понижается возврат крови по венам к сердцу, что приводит к снижению артериального давления. В крайней степени может возникнуть сильная тошнота и обморок.
У кого может появиться синдром передавливания полой вены: У женщин маленького роста. При низком артериальном давлении. При многоводии.
Недаром возникает интерес, как правильно спать беременным, поскольку лежание на спине может привести к некоторым осложнениям из-за слабого снабжения плода воздухом, кровью, питательными веществами: гипоксия плода, варикозное расширение вен на ногах, отслоение плаценты.
Предпочтительно приобрести или самостоятельно пошить подушку для беременных, которая изготавливается в форме подковы и не позволяет лечь на спину, о чем так беспокоятся мамочки. Подушка удобна для лежания на боку, на нее хорошо ложится даже очень большой живот. Многие дамы оценили это простое изделие.
Если Вы не знаете, как лучше спать беременным, Вас беспокоит плохой сон, Вам нужно придерживаться некоторых советов:
- когда плод расположен неправильно, например, поперек, лучше укладываться на тот бок, в котором расположена его голова,
- при тазовом предлежании рекомендуется переворачиваться с одного на другой бок минимум 3-4 раза за ночь,
- если Вы часто просыпаетесь на спине и при этом плохо себя чувствуете, положите с двух сторон небольшие подушечки или специальную подушку в форме подковы, это помешает улечься на спину во сне, полусидя - вполне реальная поза, в которой можно находиться до нескольких часов, поочередно на правом и левом боку, на левом боку - самая безопасная поза.
Разбираясь в том, как можно спать беременным, нужно помнить о том, что лучше всего ложиться на левый бок. Такая позиция позволяет полностью обеспечить хороший приток воздуха, крови, питательных веществ ребеночку, а также снизить давление на внутренние органы, которые и без того испытывают нагрузку из-за увеличенной матки.
Лежание на левом боку предпочтительно по таким причинам: не мешает работе почек, что помогает избежать отечностей на поздних сроках вынашивания малыша, обеспечивается хороший приток крови к плаценте, нет давления на печень и другие внутренние органы, никаких болей в спине не наблюдается, уменьшается отечность, если имеется, сердце мамы работает нормально.
Теперь Вы знаете, на каком боку лучше спать беременным, ведь во сне мы проводим около 8 часов и важно, чтобы в течение этого времени малыш мог получать все необходимые ему вещества. Будьте здоровы!
