Беременность-это естественный процесс, но очень сложный, как для матери, так и для ребенка. Когда женщина беременна происходит большая нагрузка на организм, поэтому подготовку к родам лучше начать, как только женщина узнала о своей беременности. Правильная подготовка к родам поможет женщине родить здорового малыша, без осложнений для собственного здоровья.
Женщина должна знать, понимать и обладать полной информацией о том, что ее ждет и быть готовой к любой ситуации. Подготовка к родам делят на два типа: физическую и психологическую, эти два типа подготовки очень сильно взаимосвязаны.
1. Обязательно пешие прогулки на свежем воздухе и активный образ жизни, если на улице непогода, то можно проветрить помещение, открыв окна и сделать зарядку. В течение дня необходимо чередовать отдых с активностью.
2. Выполнение специальных упражнений помогут подготовить к родам и укрепить мышцы тазового дна. Такие упражнения можно выполнять везде и всегда, а главное регулярно.
3. Фитнес, йога и плавание для беременных, помогут подготовить женский организм к нагрузкам, которые предстоит пережить во время родов, укрепить мышцы, а так же предотвратят развитие осложнений.
4. Дыхательные упражнения помогут облегчить состояние в период схваток, улучшают раскрытие шейки матки, делают продуктивными потуги, а так же дыхательная гимнастика обеспечивает поступление кислорода плоду. Поэтому очень важно научиться дыхательным упражнениям еще во время беременности, чтобы при родах можно было с легкостью вернуться в это состояние.
5. Специальный массаж снимет напряжение, болевые ощущения, улучшают кровообращение, общее состояние и настроение.
6. Рекомендуют за две недели до родов уменьшить употребление мяса, яиц и рыбы, для того чтобы во время родов не было разрывов, а ткани были более эластичными.
7. Перед поездкой в роддом, женщина должна удалить волосы в области промежности, это нужно, для того чтобы исключить благоприятную среду для роста бактерий, а так же во время родов, врач может сделать надрез, чтобы избежать разрывов, а волосы будут мешать. Так же нужно сделать очистительную клизму для опорожнения кишечника, чтобы не затруднять родовую деятельность.
1. Роды, особенно первые, вызывают страх, тревогу и дискомфорт. Поэтому беременной нужна только положительная информация, ее можно получить из книг, интернета, журналов. Необходимо ограничить общение с людьми, которые негативно высказываются о беременности и родах.
2. Специальные курсы по подготовке к родам, такие занятия познакомят женщину с физиологией женского организма, а так же с этапами подготовки к родам и правильном поведении во время родов. Так же на таких курсах у женщины будет возможность общаться с другими беременными.
3. Позитивный настрой женщины очень сильно влияет на процесс родовой деятельности и на общее состояние ребенка. Советуют женщине слушать спокойную классическую музыку, отдыхать и постараться избегать стрессовых ситуаций.
4. Для морального спокойствия и для того, чтобы избежать напряжения, необходимо заранее подготовить и сложить вещи, которые необходимо взять с собой в роддом: одежда для мамы и ребенка, документы, средства гигиены, деньги.
5. Очень важна и необходима поддержка близких людей. Вместе с мужем можно посещать курсы для подготовки к родам и к рождению ребенка. Так же, по желанию мужа, можно присутствовать на родах, помогать и поддерживать жену во время схваток и потуг.
Подготовка к родам очень важна и необходима для благоприятного протекания процесса. Подготовка поможет беременной настроить себя на позитивные мысли, спокойно принять и подготовиться к родам, что в свою очередь, положительно повлияет на состояние ребенка.
