Беременность – не болезнь, несмотря на то, что в этот период требуется особенно пристальное внимание к здоровью, как со стороны самой женщины, так и со стороны врачей. Тем не менее, беременная женщина совсем не должна отказываться от удовольствий. Даже наоборот – прилив положительных эмоций всегда считался одним из лучших способов сохранять бодрое самочувствие.
А что позволяет хорошо отдохнуть, получить море новых эмоций и ярких впечатлений? Конечно, путешествие. Вот несколько советов, как легко перенести дорогу во время беременности, от чего лучше отказаться и на что обратить внимание.
Путешествие на поезде
Если предстоит дорога на поезде, необходимо к ней подготовиться ещё на этапе покупки билетов. В век интернета сделать это проще простого: официальный сайт РЖД и большинства билетных агрегаторов снабжает пассажиров максимальной информацией о характеристиках покупки – верхнее или нижнее место, наличие биотуалета или кондиционера в вагоне, дополнительные услуги. Безусловно, беременной женщине вне зависимости от срока рекомендуется ездить на нижней полке – это избавит от потенциально опасной физической нагрузки (подъем наверх). Кроме того, если в вагоне работает кондиционер, на второй полке он особенно чувствуется – есть риск простудиться под потоком холодного воздуха.
Путешествие на самолёте
Полёт во время беременности для женщины, которая хорошо переносит этот вид транспорта, ничем не грозит. Однако стоит помнить, что перевозчики не допускают на борт самолёта женщин на поздних сроках беременности. Конкретные сроки устанавливаются каждой авиакомпанией самостоятельно, в большинстве случае эта граница проходит на 32-й неделе беременности. Это значит, что перед путешествием необходимо взять у своего лечащего врача справку, подтверждающую срок беременности, – на случай, если её придётся предъявить в аэропорту.
Путешествие на автомобиле
Этот способ путешествия удобен тем, что в любой момент можно остановиться и сделать перерыв в пути. Кстати, во время беременности это лучше делать не только по необходимости, но и регулярно. Каждые полтора-два часа рекомендуется остановка для лёгкой прогулки – это снимет нагрузку с мышц спины, плеч, поможет расслабиться ногам. Для долгой дороги (а также для коротких поездок по городу) рекомендуется приобрести специальный адаптер для беременных: это приспособление позволяет закрепить ремень безопасности в авто таким образом, что он анатомически правильно «садится» на тело, не оказывая давления на живот и не рискуя повредить ребёнка внутри материнской утробы.
И, конечно, в любом деле главное – это позитивный настрой. Приятное ожидание отдыха и уверенность в том, что путешествие пройдёт хорошо, подарит массу положительных эмоций, благосклонность попутчиков и станет отличной прелюдией к отпуску.
