Ароматерапия является одним из видов терапии, включенных в предложения альтернативной медицины. Доказательства ее эффективности основаны на эмпирических ощущениях ее пользователей, но в некоторых случаях даже врачи традиционной медицины советуют использовать ароматерапию в домашних условиях. Является ли ароматерапия эффективным способом облегчения головной боли, кашля или простуды, это, безусловно, отличный способ расслабиться, создать атмосферу релаксации и блаженного отдыха. Так имеет ли смысл использовать ароматерапию для лечения головной боли, бессонницы или простуды? Как добывают натуральные эфирные масла и каковы их свойства? Ответы на эти вопросы можно найти ниже!

Ароматерапия в домашних условиях – что это такое и как работает?

Почему вдыхание эфирных масел и другие формы ароматерапии такие популярные во всем мире? Считается, что феномен ароматерапии основан на стимуляции лимбической системы мозга, отвечающей за такие эмоции, как удовлетворение, удовольствие, эйфория, но также страх или тревога.

Вторая область, в которой натуральные эфирные масла могут проявить свое действие, – это контакт с кожей (во время массажа или ванны) или со слизистыми оболочками (при вдыхании паров – именно так чаще всего используется ароматерапия при рините). Однако стоит помнить о том, что свойства эфирных масел очень сильны, а сами масла в неразбавленном виде могут сильно раздражать кожу. Поэтому, как для ароматерапии в домашних условиях, так и при нанесении на кожу, их надо сочетать с водой или щедрым количеством базового масла.

Свойства эфирных масел для ароматерапии

Ингаляции с эфирными маслами или обычная ароматерапия в домашних условиях с использованием каминов или различных типов диффузоров для эфирных масел могут оказывать на человека различное воздействие. Стоит знать о том, что практически каждое масло проявляет антибактериальные свойства. Это сразу наводит на мысль о том, что их нужно использовать при инфекциях.

Как именно действуют натуральные эфирные масла и для каких нужд их следует использовать?

Ароматерапия для сна, расслабления и отдыха должна учитывать ценные свойства эфирных масел лаванды, сандалового дерева или мелиссы. Начинать можно уже за несколько десятков минут до сна – например, в ванной во время вечернего туалета. В ароматерапии для сна также иногда используется масло лимона из-за его аромата, похожего на масло мелиссы.
Ароматерапия при головных болях и мигренях очень часто предлагает людям, страдающим этим недугом, использовать масло перечной мяты, а также ранее упомянутое масло лаванды или эвкалипта. Однако важно помнить о том, что ароматерапия при головной боли не всегда помогает при мигрени – часто одним из триггеров приступа мигрени или начала ауры может быть сильный запах.
Ароматерапия при насморке, простуде и снижении иммунитета в основном включает масла с сильным антибактериальным эффектом, такие как масло чайного дерева, масло розмарина, шалфея и гвоздики. Ингаляции с эфирными маслами – один из самых популярных методов использования ароматерапии при простуде и рините.
Ароматерапия для придания энергии и улучшения настроения проводится с использованием цитрусовых масел: апельсина, лимона, грейпфрута, а также освежающей мяты. Этот вид ароматерапии можно использовать утром, чтобы приятно начать утро, или в течение дня, когда стала заметна потеря концентрации при выполнении текущих задач.
Ароматерапия при климаксе – очень популярный метод помощи при климактерических симптомах. В данном случае это работает лучше всего: масло сосны, сандалового дерева или кипариса.

Конечно, перечисленные выше категории ароматерапии – для сна, от простуды или для релаксации – это далеко не все области, в которых используются полезные свойства эфирных масел. Например, масло иланг-иланга хорошо "разогревает" атмосферу в спальне, при ревматических болях стоит попробовать масло розмарина, а при отеках – масло можжевельника. Кроме того, можно создавать собственные композиции из натуральных эфирных масел, которые будут идеально соответствовать личным потребностям и вкусу.