Высокий каблук зрительно удлиняет ноги. Это делает женщину более привлекательной и элегантной. Поэтому каблуки носят многие. Но такая обувь часто становится причиной болезненных ощущений, мозолей, а с возрастом вызывает различные заболевания. Любительницы шпилек мучаются от варикозного расширения вен, плоскостопия или шишек на пальцах. Но не всегда возникают такие проблемы, нужно знать, как носить каблуки, чтобы не болели ноги. Если соблюдать несколько советов, такая обувь не причинит неприятностей.
Самое главное, это правильно выбрать обувь. Многие женщины любят изящные туфельки на шпильке, но чтобы в них было удобно ходить, нужно тщательно подойти к покупке. На такой обуви не рекомендуется экономить, так как дешевые туфли чаще приводят к появлению мозолей и деформации стопы. Поэтому лучше купить одну пару подороже, но не испытывать при ее ношении дискомфорта.
• Рекомендуется покупать обувь вечером, когда нога «расходится» за день, при этом она немного увеличивается. У многих женщин ноги также отекают.
• Обязательно покупать обувь по размеру, ее нужно мерить. Туфли не должны жать, натирать или доставлять дискомфорт. Важно, чтобы пальцы не были сильно сдавлены.
• Выбирать нужно прочные, устойчивые модели. Лучше, если они будут из кожи.
• Рекомендуется носить платформу, а не шпильку. Такая обувь более комфортна и устойчива.
• Желательно, чтобы туфли прочно фиксировались на стопе с помощью застежек или завязок. Это поможет избежать травм и уменьшит нагрузку на стопу.
• Очень высокий каблук, выше 10 см лучше оставлять для торжественных случаев. В остальное время выбирать обувь на среднем каблуке.
Купив новые туфли, нужно подготовить их к носке. Лучше походить немного в них дома, чтобы понять, где они натирают. В этих местах приклеить специальные гелевые вкладыши. Жесткие поверхности потереть пилочкой для ногтей и смазать вазелином.
Новые туфли куплены и правильно подготовлены к носке. Но это еще не значит, что они не натрут и не вызовут болезненных ощущений. Важно также знать, как правильно носить каблуки, чтобы не болели ноги. Многие женщины ходят в такой обуви каждый день подолгу, а потом мучаются. Лучше воспользоваться простыми советами, это поможет предотвратить появление дискомфорта, но даст возможность выглядеть элегантной и привлекательной, когда нужно.
• Нежелательно носить каблуки каждый день. После необходимости проходить на шпильке, на следующий день лучше надеть удобные туфли, чтобы дать стопам отдохнуть.
• Рекомендуется ходить в такой обуви не более 4-5 часов подряд. А если приходится долго стоять, то еще меньше. Лучше брать с собой удобную обувь, например, балетки, и при каждой возможности переобуваться.
• Важно правильно ходить. Шаги должны быть небольшими, отрывать ногу от земли нужно от пятки, а приземлять на всю стопу. Нужно поддерживать осанку и помогать руками сохранять равновесие. Это поможет снизить нагрузку на стопы.
• Чтобы лучше зафиксировать ногу в обуви, можно обрызгать ее дезодорантом. Для этих целей используются также различные стельки и гелевые вкладыши.
Если в течение дня пришлось долго проходить на шпильках, вечером рекомендуется сделать теплую ванночку для ног и массаж. Тщательный уход за кожей стоп тоже поможет предотвратить неприятные последствия. Поэтому любительницам шпилек важно регулярно делать педикюр. Гимнастика для стоп укрепит мышцы, что поможет снизить нагрузку и улучшить кровообращение.
Если соблюдать правила ношения каблуков, можно наслаждаться красивой обувью, которая делает женщину привлекательной. А правильный выбор туфель и регулярный уход за стопами помогут предотвратить дискомфорт.
