Наше прошлое формирует наше настоящее и прокладывает путь в будущее, но жить прошлым и позволять ему делать выбор в настоящем может привести только к чему-то вроде катастрофы. Как вы можете быть счастливы, если вас всегда затмевают прошлые ошибки?
Все мы проходим через множество вещей, которые мешают нам наслаждаться жизнью. Но если вы остаетесь в прошлом и отказываетесь отпускать прошлые ошибки, это может сделать ваше настоящее хуже, чем оно того стоит. Несмотря на то, что это привычка многих, все же есть некоторые из нас, которые смотрят на жизнь в позитивном свете. Мы сможем двигаться в правильном направлении только тогда, когда отпустим прошлое.
То, что вы потерпели неудачу один или два раза в прошлом, не означает, что вы будете продолжать терпеть неудачи. Всегда есть шанс, что все может пойти не так, как вы хотите. Вам нужно научиться отпускать неуверенность в себе, которая мешает вам достичь ваших целей. Даже если страх перед неизвестностью отказывается уйти, сосредоточьтесь на том, что находится перед вами.
Не у всех есть второй шанс исправить ошибки прошлого. Но если у вас есть второй шанс, то составьте список того, что произошло в прошлом, что вы хотите изменить и что вы можете изменить. Постарайтесь не повторять тех же ошибок. Когда вы сможете «переделать» свои ошибки, вы увидите, как обретает форму новое будущее. Это позволит вам отпустить прошлое и двигаться вперед.
Обычно мы совершаем ошибку, страдая от бремени прошлого. Это потому, что гнев, горе, негодование, вина и разочарование засели в наших умах и сердцах. Вместо того, чтобы отпустить их, мы пытаемся запереть их, думая, что это убережет нас от боли в будущем. Чтобы отпустить прошлое и быть счастливым, нужно выпустить негативные эмоции наружу.
Часто чувство вины удерживает от того, чтобы отпустить прошлое. Чтобы отпустить, нужно сначала простить себя. Примите, что все произошло так, как произошло, и простите себя, если это необходимо. Не оглядывайтесь назад. Если любимый человек обидел вас, то простите его. Это не только поможет вам отпустить прошлое, но и избавит их от боли.
Попробуйте практиковать медитацию осознанности, чтобы жить настоящим моментом и держаться за реальность. Когда вы осознанны, вы осознаете настоящий момент и понимаете, что оставить, а что отпустить. Сделайте перерыв, расслабьте свое тело, успокойте свой разум и следите за своими эмоциями, пока живете настоящим моментом. Эмоции, которые вы испытываете, не нужны, отпустите их. Это включает в себя чувство вины, гнев и обиду из прошлого.
С правильной помощью и поддержкой вы сможете пройти через все, что преподносит вам жизнь. Если вы хотите отпустить болезненное прошлое, окружите себя позитивными людьми. Помните, как негатив может быть заразным, так и позитив.
Запись в дневнике или перенос своих эмоций в дневник может не исправить прошлых ошибок, но даст вам шанс освободиться от всех тех мыслей, которые не дают вам спокойно отпустить прошлое. Ведение дневника также может дать вам пространство, в котором вы сможете найти возможности изменить свое будущее. Это способ принять все, что у вас на уме, простить и забыть прошлое.
Просмотр мотивирующих видео и фильмов или чтение хорошей книги может помочь вам справиться с прошлым. Даже если это не может помочь изменить прошлое, оно может научить вас чему-то новому. Это подтолкнет вас к тому, чтобы отпустить прошлое, за которое вы слишком крепко держитесь.
Постарайтесь провести некоторое время наедине с собой, занимаясь тем, что приносит вам чувство спокойствия, расслабления и удовольствия, а также помогает отпустить прошлое. Например, вы можете надеть расслабляющую маску для лица, закрыть глаза и помедитировать на свои эмоции. Вы также можете заняться своими любимыми хобби, чтобы успокоить свой разум и сердце.
