Каждый когда-либо ревновал. Это очень неприятное чувство, которое подпитывается вашими собственными страхами, порой бывает очень нелегко контролировать. Как с ним справиться? В чем корень ревности?
Ревность, как явление, можно разделить на два вида — подозрение и обида. В первом случае ревность проистекает целиком из ваших наблюдений, ожиданий и предположений. Во втором вы уже ревнуете на основе произошедшего и это ощущение более близко к обиде, так как здесь уже имеет место быть произошедший факт, который вы уже осознали в определенном ключе. В чем их различие? Какими способами бороться с ревностью?
1. Подозрение
В подобной ситуации очень важным является анализ тех фактов, на основе которых вы делаете выводы. Конечно бывают ситуации, когда ревность появляется совершенно иррационально, и это точно так же стоит отслеживать. Попытайтесь понять, откуда у вас появилась эта мысль? В чём её источник, внутри вас или снаружи?
Если же ревность базируется на вашей собственной самооценки и вашем собственном мнении о себе, то тут даже рассуждать не нужно, просто постарайтесь охладить свой пыл и здраво пересмотреть взгляды на самого себя. В большинстве случаев вы сильно занижаете собственную самооценку, по причинам, порой вообще никак не связанным с вашим партнером.
Если вы начинаете ревновать, исходя из поведения партнера, или же каких-либо ещё внешних ситуаций, постарайтесь подумать, насколько такое поведение или ситуация адекватны и естественны? В случае, когда вам не нравится поведения вашего партнера, стоит об это сказать начистоту. Но важно не говорить это с интонацией претензии, что ваш партнер вам чем-то обязан. Нужно уважать и учитывать уже сложившиеся внутренние правила близкого вам человека, но также не забывать и свои. Разговаривайте, развивайтесь в своих отношениях обоюдно, помогая друг другу.
2. Обида
Когда произошла какая-то ситуация, которую вы посчитали изменой или же предательством прежде всего — остановитесь. Не стоит заранее выносить вердикт, предварительно не разобравшись. Постарайтесь не нервничать и просто взять небольшую паузу, для того чтобы трезво поразмыслить. Ну а если событие совершенно очевидно и не может иметь других выходов — что же, постарайтесь принять всё так, как оно есть. Не приукрашивайте собственную вину и роль в этом событии, постарайтесь отнестись к этому как к новому этапу в вашей жизни. Лучше всего – просто перестать об этом думать, когда эмоции и чувства бурлят.
Для того чтобы упредить ревность очень важно оставаться в постоянном контакте со своим партнером. Ваши отношения – не только ваши единолично, это процесс, в котором участвует два человека, не больше и не меньше. И это, в то же время, точно такое же важное и сложное занятие, как и любые другие человеческие отношения. Уж точно ничего не надо решать наскоком.
Старайтесь уделять своему партнеру ровно столько времени, сколько нужно вам обоим. Не забывайте про свои любимые дела и занятия — это поможет вам расслабляться и снимать ненужное напряжение. Когда два человека постоянно находятся вместе, им очень трудно сохранять мир и порядок на протяжении долгого времени. Ссоры и обиды — это нормально, важно не дать им перейти в нечто серьезное и всегда держать их под контролем. Никогда не торопитесь и всегда думайте, прежде чем сказать.
Эти несколько советов предназначены для того, чтобы уберечь людей, состоящих в отношениях не только от необдуманных и поспешных решений, но в том числе от систематического накопления ревности. Отслеживайте подобные эмоции и купируйте их в зародыше, анализируя причину.
