Пудинг с семенами Чиа

   Очень интересный вид пудинга для веганов и даже для спортсменов. Главным ингредиентом становятся очень популярные и полезные семена чиа.

  Ингредиенты:

1. Семена Чиа - пол стакана.

2. Любое фруктовое пюре.

3. Дополнение для спортсменов - сливки жирные 33%.

   Приготовление: 

   1. Семена Чиа замачиваются на ночь.

   2. Затем половина выкладывается в вазочку для пудинга.

   3. Сверху кладется любое фруктовое пюре. Потом еще слой семян. Потом еще пюре, а наверху - сливки взбитые. Либо для веганов можно предложить украсить листьями салата либо взбить растительные сливки.

   Это полноценный завтрак либо качественный перекус для поддержания своего здоровья в течение дня.