Можно найти множество советов и хитростей, которые помогают похудеть. Правда в том, что они часто оказываются неэффективными. Есть диетические продукты, от которых человек будет набирать вес, даже не замечая это.
Некоторых продуктов тем, кто хочет похудеть, стоит избегать однозначно. Речь идет о печенье и шоколадных конфетах. Те, кто потребляет эти продукты ежедневно, часто становятся жертвами ожирения.
Так же есть и другие продукты полезные для здоровья и также приводящие к росту массы мышц. Далее будет рассказано о 5 неочевидных диетических продуктах, которые заставляют набирать вес.
Здоровая диета для потери веса
Первое, что нужно сделать тому, кто хочет похудеть – исключить жиры, десерты и газированные напитки и сладости в целом. Вместо этого в рацион следует добавить здоровые продукты.
Многие продукты, считающиеся безопасными для фигуры, наносят ущерб талии не меньше, чем сахар или мука. Далее будет рассказано о таких продуктах.
Вот пять диетических продуктов, которые стимулируют увеличение массы тела
1. Диетические напитки. Когда человек пьет или ест что-то сладкое, организм ожидает поступления калорий. Однако когда напитки не содержат калорий, метаболизм замедляется. В результате падает уровень инсулина, и тело начинает набирать вес.
Что пить лучше? Самый лучший напиток – вода. Также можно употреблять чай со льдом без сахара, воду с лимоном или всевозможные травяные чаи.
2. «Обезжиренные» диетические продукты. Когда люди покупают продукты с пониженным содержанием жиров, они обычно съедают на 30% пищи больше. Таким образом, эти продукты часто не помогают добиться идеальной фигуры. Крайне важно следить за порциями и избегать обезжиренных продуктов. Важно контролировать размер порции.
3. Ароматизированные йогурты. Многие считают, что йогурты улучшают пищеварение, но не все они являются одинаково полезными. Лучше выбирать натуральные йогурты вместо ароматизированных аналогов.
В последние обычно добавляют много сахара и кукурузный сироп. Хорошей альтернативой этому вредному для фигуры продукту станет натуральный йогурт с фруктами и ягодами.
4. Упакованные фрукты. В упакованные фрукты компании добавляют кукурузный сироп, чтобы придать продуктам приятный запах и увеличить срок их годности. Лучше приобретать свежие сезонные фрукты.
5. Спортивные напитки. Самые выдающиеся спортсмены употребляют эти напитки и люди полагают, что это здоровая пища. Тем не менее, в их составе много сахара.
Стремитесь сбросить вес, но не хватает силы воли. Вот решение проблемы
Спортивные напитки подойдут лишь тем, кто занимается спортом. Дело в том, что спортивное питание восполняет таким людям потерю сахара во время интенсивных тренировок. Тем, кто далек от спорта, такие продукты не подойдут.
