Шоколад является излюбленной сладостью миллионов человек. Он быстро насыщает организм энергией благодаря содержанию быстрых углеводов. Кроме того, какао бобы, которые являются главным ингредиентом любого шоколада, содержат в себе вещества похожие на антиоксиданты и способствующие потере веса. Еще одним преимуществом данной сладости является её способность повысить настроение - это важно во время прохождения диетического курса питания. В свою очередь, диетологи, называют также и кофе хорошей опорой в борьбе с излишним весом. Сочетание данных продуктов является основой шоколадно-кофейной диеты, которая помогает снизить вес на три - пять килограммов за девять дней.
Сроки шоколадно-кофейной диеты
Как правило, диетические курсы имеют строгие временные рамки. Однако рассматриваемая методика питания позволяет человеку самому решить вопрос о сроке похудения.
Естественно, лучше не придерживаться данной диеты более двадцати трех дней, ибо она способна при большой продолжительности негативно повлиять на здоровье. Сами же диетологи считают оптимальным сроком шоколадно-кофейной диеты восемь – четырнадцать дней.
Правила питания
1. Шоколадно-кофейный курс похудения основан на строгом соблюдении определенной планки калорийности. На выбор худеющему человеку предлагают каждый день употреблять пищу общей калорийностью 550, 800 или 1100 килокалорий.
2. Шоколад можно выбирать любого из трех видов (горький, молочный и белый). Многие ошибочно полагают, что только горький шоколад способствует похудению, но диетологи давно опровергли это заявление. Также можно использовать шоколад с добавками в виде разнообразной начинки. Кроме плиток шоколада используют шоколадные конфеты, батончики и даже шоколадный мусс.
3. Кофе важно использовать минимум два раза в день. В него при желании можно добавить молоко или сливки.
4. Для достижения лучшего эффекта следует употреблять шоколад и кофе вместе.
5. В период похудения с помощью шоколадно-кофейной диеты рекомендуется ограничить или вообще отказаться от занятия спортом и активного образа жизни. Это объясняется тем, что в организм поступает недостаточно количества энергии для тяжелых физических нагрузок. Если воспротивиться данной рекомендации, то можно довести организм до упадка сил или обморока.
Плюсы и минусы шоколадно-кофейной диеты
Данная методика снижения веса предполагает достижение большого результата за небольшой временной отрезок. Кроме того, она экономит финансы и время, которые раньше бы ушли на реализацию меню.
Также диетологи считают, что в период использования шоколадно-кофейного курса похудения человек не будет тянуться к сладкому, ведь его и так достаточно в рационе. При всех описанных плюсах эта диета:
• может навредить организму и привести к негативным последствиям для здоровья;
• имеет однообразный рацион, который не включает все необходимые питательные элементы;
• ведет к снижению активности худеющего человека, ограничивает возможность занятия спортом.
В заключении можно сказать, что это одна из самых вкусных и любимых диет всех девушек, так как они могут наслаждаться своим любимым лакомством и худеть.
