Каждая женщина хочет быть красавицей. А красота во все времена ассоциируется с молодостью.
У большинства из нас дома есть бутылочки, баночки с различной косметикой по уходу за кожей, волосами, ногтями. Все для того, чтобы противостоять старению и сохранить молодость. Однако эффект от косметики хоть и есть, но не такой хороший, как мы ожидаем. Не смотря на регулярное использование различной косметики некоторые женщины выглядят даже на несколько лет старше.
Такая ситуация связана с тем, что многие женщины обращают внимание только на уход за поверхностью кожи, но игнорируют внутренний уход. Под этим, мы должны понимать образ жизни и питание. Правильная диета очень важна для здоровья и молодости, она поможет избежать употребления агентов старения в повседневной жизни.
Первый этап - это легкое старение, которое начинается в 25-35 лет. На этом этапе у человека будут появляться небольшие морщины на лице, будет ощущаться упадок сил, легкая утомляемость, снижение памяти, частые простуды, потеря аппетита, снижение иммунитета. Однако не все люди могу найти проблему.
Второй этап - это умеренное старение, которое наступает в 35-45 лет. В это время более вероятны перепады настроения, раздражительность и даже бессонница. У женщин чаще наблюдаются нарушения менструального цикла, а также сильная пигментация, сухость кожи, расширенные поры. Появляется избыточная потливость.
Третий этап - это резкое старение, которое наступает в 45-55 лет. У многих людей на этом этапе уже развились хронические заболевания, которые можно назвать беспокоящими. Люди в этом периоде хотят радоваться жизни после выхода на пенсию, но часто попадают в больницу.
На самом деле процесс старения у всех разный. У кого-то он быстрый, у кого-то медленный. На самом деле в первую очередь это зависит от менталитета. Если человек будет думать обо всем и учитывать все факторы, то он будет стареть медленно. Главный критерий сохранения молодости - это привычки, то есть ежедневный рацион и жизненные привычки, которые закладывают «семена» болезней и старости.
Ниже перечислены продукты, ежедневное употребление которых значительно ускоряет процессы старения организма.
Несмотря на то, что газированные напитки освежают, они содержат большое количество карбоната и сахара, которые вредны для кожи и здоровья. В дополнение к тому, что кожа теряет влагу и становится грубой, это также делает кожу дряблой. При этом ионы кальция в организме будут теряться быстрее. Для того чтобы сохранить молодость, не стоит пить к газированные напитки.
Многие люди любят есть сыр и масло. Это продукты с высоким содержанием холестерина, который вреден для здоровья. От этого люди не только легко набирают вес, но и ускоряют старение организма.
Чтобы еда была вкуснее, ее заранее маринуют. Мясо перед приготовлением обрабатывают, а в процессе приготовления посыпают солью. Содержание соли в таких блюдах превышает норму, что вредит желудку и ускоряет старение.
Несмотря на то, что такая пища очень вкусная, она содержит много алюминия. Это вещество ускоряет реакцию с белком в организме, а потеря кальция в организме повлияет на кроветворение. В тяжелых случаях это усугубит анемию и ускорит старение.
1. Обратить внимание на защиту от солнца.
Когда человек выходит на улицу, то он должен помнить о защите от солнца. Вредные лучи проникают в кожу и вызывают повреждения кожи, которые трудно исправить. Разумная защита от солнца также может помочь замедлить старение.
2. Упражнения с умеренным сопротивлением.
В дополнение к аэробным упражнениям ключевое значение имеет также сопротивление. Например, следует рассмотреть выполнение упражнений с эластичной лентой, которые тренируют мышцы. Люди со здоровыми мышцами выглядят моложе.
3. Правильный и здоровый сон.
Люди, которые регулярно спят, выглядят моложе тех, кто каждый день поздно ложится спать. На самом деле это можно увидеть в краткосрочной перспективе. Если человек плохо спит, его психическое состояние на следующий день будет не здоровым, и у него даже появятся темные круги под глазами. Такой человек будет выглядеть старше.
4. Следить за собственным весом.
При одинаковом возрасте тучные люди будут выглядеть старше, чем люди с нормальным весом. При этом люди, которые поддерживают нормальный уровень веса, не только замедлят старение, но и снизят риск развития различных заболеваний.
