Этот рацион — действенное средство для тех, кто мечтает об идеальной фигуре. Женский организм устроен, чтобы поддерживать репродуктивную систему.
Именно поэтому жировая масса, в основном, откладывается в области живота и бедер. Однако с этой особенностью можно и нужно бороться, потому что диетологи разработали массу диет, для похудения живота.
Жировые отложения в этой области являются защитной реакцией женского организма, который пытается уберечь органы репродукции от возможных травм. Этой физиологической особенностью объясняется то, что женщинам, в сравнении с мужчинами, сложнее нарастить жесткий пресс.
Однако это отнюдь не значит, что неэстетичные складки на животе являются нормой женского тела. Природа заранее позаботилась о красоте женской фигуры, стратегически важный запас жира равномерно распределяется под кожей, оставаясь незаметным для посторонних глаз. Если же то место, где должна находиться талия, скрыто некрасивыми складками, значит, пора пересмотреть свой режим питания и изменить образ жизни.
Рецепты диет для похудения живота всегда строятся на уменьшении количества употребляемых жиров и углеводов, потому что именно эти питательные элементы провоцируют накопление жировой массы.
Виновником непропорционально полного живота часто выступает сидячий образ жизни. Если женщина основную часть дня проводит в сидячем положении, косые мышцы живота теряют тонуса, а корпус тела кажется вялым, теряет подтянутость.
Чтобы живот похудел за 10 дней, диета обязательно должна быть низкоуглеводной и малокалорийной. Запустить процесс жиросжигания и похудеть именно в этой зоне помогает пища с животными белками и клетчаткой: отварное мясо курицы и индейки, рыба, кисломолочные продукты, несладкие фрукты, овощные супы и овощи на гарнир.
Преобладание белков в рационе поможет организму переработать не только поступившие калории, но и старые жировые запасы. Очень важно во время диеты пить достаточное количество чистой воды, которая помогает очистить кишечник и ускоряет метаболизм.
Кроме того, усилить эффект диеты и качественно похудеть в области живота нужна физическая нагрузка. Необходимо улучшить тонус косых мышц и пресса, поэтому обязательно следует записаться в спортивный зал, на танцы или аэробику.
