Данная диета очень эффективна при желании избавиться от лишнего веса. Результат ее использования будет заметен уже через неделю. Бобовая диета должна совмещаться с физическими упражнениями, а также разгрузочным рационом. За неделю благодаря этому можно потерять 4-5 килограммов.
В состав бобов входит большое количество растительных жиров, минеральных солей и крахмала. К тому же в них много витаминов и белков. Поэтому большое количество диетологов советуют в пищу употреблять бобовые. Их используют даже в медицине. В зеленом горошке содержатся противосклеротические вещества, которые хорошо очищают кровь.
Соблюдая бобовую диету, нужно употреблять в пищу горох, нут, чечевицу, фасоль. В состав чечевицы входит масса легкоусвояемого белка и совсем немного жира и углеводов. Если в день съедать 80 граммов чечевицы, человек сможет обеспечить свой организм железом и витамином В. Фасоль в себе содержит пектин, белок и клетчатку. Эти вещества необходимы для укрепления иммунитета, они хорошо помогают утолить жажду. В состав зеленого горошка входит калий, каротин, фосфор, крахмал, марганец и другие полезные вещества.
На протяжении всей диеты человек должен пить большое количество обычной воды. Также для утоления жажды можно пить минеральную воду без газа, травяные настои, чай, несладкий кофе. Перед отходом ко сну нужно выпивать кружку кефира или любой другой нежирный кисломолочный напиток. Необходимо это для того, чтобы улучшить пищеварение, успокоить желудок.
Соблюдая данную систему питания, нельзя употреблять алкогольные напитки, жареные и жирные продукты, мучное и сладости.
