Каждому хочется быть здоровым, красивым и бодрым, чтобы успевать справляться со всеми жизненными задачами. Чтобы быть энергичными и полными сил, необходимо хорошее здоровье. А это, в первую очередь, вес, который соответствует нашим параметрам.
Тем, кому некогда высчитывать калории блюд или заниматься покупкой продуктов для разнообразных диет с кучей ингредиентов, великолепным выходом и помощником станут обыкновенные, знакомые с детства каши. Их разнообразие велико и меню с ними будет так же разнообразным и полезным.
Уникальное свойство каш это их низкая калорийность в сочетании с богатым набором витаминов и минеральных веществ. Не нужно тратить время на продумывание полноценного меню и высчитывания граммов того или иного продукта. Все уже заложено в этом продукте!
Он не только наполнит организм всем нужным и питательным, но и выведет ненужное. Это жир, холестерин, излишняя жидкость и т.д. А еще это блюдо довольно сытное и относится к долгим углеводам, которые любит наш организм. Так же дает необходимую глюкозу для работы мозга.
Но не со всеми кашами можно похудеть. Есть каши для набора веса, для набора мышечной массы. К кашам для похудения можно отнести известную овсяную или овсяные хлопья, гречку, пшенную, перловую и малоизвестную, но очень полезную льняную кашу.
Овсяная каша поможет не только похудеть, но и выведет все микробы, успокоит желудок, поможет при вздутии живота, снизит не правильный холестерин.
Гречневая каша обогатит белками, поможет при лечении и профилактике анемии.
Пшенная каша очень хорошо выводит жиры из организма и препятствует его отложению.
Пшеничная поможет повысить иммунитет. А так же улучшить состояние волос, ногтей, кожи. Поможет в борьбе со старением организма.
Ячневая каша отлично подходит для людей, страдающих диабетом, для которых снижение веса очень актуальный вопрос. Так же подходит и для его профилактики.
Льняная каша забытое блюдо. Но она отлично восстанавливает баланс гормонов, улучшает общее состояние в период менструаций, хорошо подходит для профилактики рака молочной железы. Отличный женский продукт.
Чтобы каши приносили нужный эффект похудения, их нужно готовить не традиционным способом, на молоке и с большим количеством сливочного масла. Лучше, если крупа будет замочена на ночь, а уже утром сварена на воде.
Когда каша готова, в нее можно добавить не большое количество соли и масла. Масло может быть сливочным, оливковым, кукурузным, льняным. С разным маслом каша "заиграет" новым вкусом.
Можно сварить вязкую кашу. Для этого добавить воды побольше. Любителям рассыпчатых каш следует готовить их по рецепту. Способов для похудения огромное количество.
Каждый может выбрать по себе, своим предпочтениям и возможностям, как временным, так и материальным. Но не нужно забывать о проверенном временем рецепте здорового питания свеж сваренной каше для всей семьи на завтрак, приготовленная с любовью и правильно. И хватит сил на весь день и для выполнения всех дел!
