Данная статья относится к тем людям, которые никогда не пропустят утреннее употребление пищи. Как правило, большинство людей знают, что утренний прием пищи очень важен. Однако они не задумываются, о том, что на завтрак нельзя употреблять все подряд.
Например, гастрит, язва и прочее. Натощак не стоит употреблять свежевыжатые соки, смузи и иные кислые напитки из ягод и фруктов. Также не стоит есть лимон, пить газированную воду или газированные напитки.
Естественно стоит отказаться от жареной и жирной пищи, так как все эти продукты, регулярно употребляемые натощак приводят к плачевным последствиям. Нет, вышеуказанные напитки можно пить по утрам, но только спустя некоторое время после окончания приема пищи и в небольшом количестве.
Многие по утрам едят бутерброды с колбасой. Естественно, данная колбаса фабричного производства, купленная в магазине. Редко кто в наше время будет заниматься приготовлением домашней колбасы. От такого продукта, как колбаса, сосиски, различные паштеты и прочей не натуральной еды лучше вообще отказаться. Они содержат много красителей и добавок, которые увеличивают срок хранения, но очень вредные для желудка и могут привести к гастриту, язве и прочим подобным заболеваниям.
Утром даже не стоит есть свежие овощи и фрукты, так как они (также как и свежевыжатые соки, о которых шла речь выше) повышают уровень кислотности желудочного сока, что опять же приведёт к гастриту или язве.
Если все же сильно хочется утром поесть свежих овощей, то лучше их сочетать с цельнозерновым хлебом. Также можно съесть творога. Однако рекомендуется все-таки утром есть не свежие овощи, а запечённые или тушёные.
Кофе. Нельзя не вспомнить и про кофе, любимый напиток многих. При этом, его пьют утром натощак и ещё несколько кружек в течение дня. Особенно это относится к офисным работникам. Однако от употребления кофе натощак стоит также отказаться. Данный напиток раздражает слизистую оболочку, из-за чего происходит повышение секреции желудочного сока.
Среди фруктов стоит особо выделить бананы. Натощак они способны нарушить магниево-кальциевый баланс. Регулярное такое нарушение приведет к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, могут появиться боли в поджелудочной железе и желудке. Особенно если запивать банан смузи. Если же данный смузи ещё и холодный, то будет происходить сильное раздражение кишечника и желудка.
