Известно, что питание является важнейшей составляющей похудения, но как есть и худеть одновременно? Этим вопросом учёные и многие другие задаются уже долгое время.
Конечно, всем знакомо, что для того, чтобы похудеть, необходимо употреблять меньше еды. Вроде бы это совсем простое правило, но в то же время, оно остается очень сложным в соблюдении.
Существуют различные советы для того, чтобы меньше есть и усиливать эффект от похудения. Одна из таких хитростей заключается в том, чтобы употреблять пищу перед зеркалом. Еще лучше, это делать голым, ну, или хотя бы, открывая те части тела, которые нуждаются в похудении.
Учёными было выяснено, что люди, которые едят перед зеркалом и видят свое тело, себя и еду со стороны, худеют гораздо быстрее. Это происходит потому, что они начинают следить за тем, что едят и в каких количествах. При данном способе похудения, человек, видя свое тело через зеркало, на психологическом уровне становится более замотивированным, чтобы сбросить ненужные килограммы, которые мешают ему сейчас. Он начинает спрашивать себя, стоит ли ему столько есть за этот приём пищи, больше анализирует свой рацион и постепенно изменяет питание в лучшую сторону.
Не зря ведь Фаина Раневская, известная русская актриса, говорила: "Милочка, если хотите похудеть, ешьте голой и перед зеркалом!". Эти слова приобрели большую популярность среди худеющих по всему миру. На эту тему было проведено не одно исследование.
Например, согласно данным специалистов Университета Центральной Флориды, люди, которые соблюдали это правило, употребляли гораздо меньше калорий за день, чем обычно. Они быстрее утоляли голод и насыщались пищей, что, безусловно, помогло им похудеть.
Также, что немаловажно, эта хитрость не требует практически никаких затрат. Вам всего-то необходимо только зеркало и желание похудеть.
Недостатком данного метода может стать излишний контроль употребляемой пищи. Некоторые люди могут пренебрегать своей нормой калорий в день, что усугубит процесс похудения и приведёт к негативным последствиям. Поэтому, пользуясь такими приёмами, необходимо здраво подходить к ним и не рисковать собой. Ведь в похудении главное терпение, которое непременно поможет каждому прийти к нужному и желаемому результату.
Все вышесказанное говорит о том, что данный метод является по-настоящему действенным и эффективным, а также, достаточно простым в применении. Включив это простое правило в свою привычку, постепенно можно сбросить лишний вес, не изнуряя себя тяжёлыми тренировками и диетами.
