На первый взгляд этот способ избавиться от лишнего веса достаточно прост и не требует никаких особых усилий. Именно поэтому эта диета уже давно полюбилась и стала образом жизни многих дам. Всего один принцип, составляющий основу – не принимать пищу после шести вечера. Ну и здесь есть свои «фанатичные» последователи, которые ужесточили данное правило и стали придерживаться голодания уже после пяти вечера, а особо продвинутые – после четырех вечера.
Объяснение простое – к вечеру, после шести, замедляются все процессы в организме. Соответственно, если поужинать позже указанного времени, вся пища застревает и преобразуется в жир. Так ли это на самом деле?
Чтобы разоблачить и понять действенна эта диета или нет, нужно немного информации о работе человеческого организма.
Организм человека выполняет все свои функции непрерывно, каждый день до конца жизни. Во время сна все процессы также происходят, переваривание пищи и расщепление на разные составляющие в том числе. Исходя даже из такого количества информации понятно, что пища, съеденная после шести, не застрянет в организме и не станет лишним весом. Специалисты рекомендуют принимать легкую, малокалорийную пищу за 3-4 часа до сна.
Для отказа потребления пищи после шести вечера нужно учесть множество факторов, например, - активность на протяжении всего дня, время отхода ко сну и время пробуждения. Проблемой избытка жира может быть лишь переедание и потребление калорийности выше нормы, вне зависимости от времени суток. Кроме того, голодание после шести может привести к замедлению метаболизма. Голод – это стресс для организма. Защищая себя, он на всякий случай, оставляет запасы жира. Также привычка ложиться спать на пустой желудок может привести к язве или желчекаменной болезни. Это объясняется тем, что во время сна продолжают вырабатываться пищеварительные ферменты в желудке, а желчь в желчном пузыре.
Одним из особо важных минусов данного способа похудеть, является огромное количество потребляемой пищи (переедание) до шести вечера. У последовательниц вырабатывается чувство того, что обязательно надо как следует наесться перед вечером. Так как у них присутствует вера в то, что они «худеют», в еде разборчивости нет. В ход идут неограниченные порции сладостей и фаст фуд, ведь главным остается просто не есть после указанного времени. Данное заблуждение не только не приводит к желаемому результату, но и наоборот провоцирует набор веса.
Вывод один, вся диета не есть после шести вечера — это самообман. Результатов в ней добиваются лишь те представительницы прекрасного пола, которые контролируют питание на протяжения всего дня. Самоконтроль – это то, что может помочь действительно оставаться в прекрасной форме на долгие года.
