Женщина, которая готовится стать матерью, обязана следить за своим рационом еще с самых первых недель беременности. Но немногие знают, что после рождения ребенка правильное питание также очень важно, потому что с молоком матери ребенок получает все те вещества, которые получила женщина во время приема пищи.
На самом деле определенной диеты для кормящих матерей не существует, ведь для каждой женщины необходимо подобрать правильный индивидуальный рацион. А также следует помнить о продуктах, от которых следует отказаться в любом случае в период кормления ребенка грудью.
Речь идет о тех продуктах, которые могут вызвать аллергию у новорожденного, ведь с грудным молоком в организм ребенка попадают все микроэлементы и питательные вещества, содержащиеся в рационе матери. Помимо высокоаллергенных продуктов следует исключить также те продукты, которые могут способствовать возникновению метеоризма кишечника.
Каждая женщина, готовящаяся стать матерью, или уже родившая ребенка имеет свое мнение относительно диеты для беременных и кормящих матерей. Врачи также придерживаются своих рекомендаций в отношении питания молодых мам. Но основные принципы питания, которым необходимо придерживаться каждой женщине в этом периоде, все же существуют.
В свой рацион необходимо включать продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Также, немаловажным фактором является правильная обработка продуктов питания, а в особенности фруктов и овощей.
Существует большое количество мифов, относительно питания беременных и кормящих женщин. Многие подобные советы передаются с помощью различных женских форумов и сайтов, а женщины, тем временем слепо следуют прочитанным советам, не проверив достоверность этой информации.
Достаточно часто можно встретить такой факт, что если женщина станет питаться недостаточно, то количество грудного молока может резко снизиться, или вовсе пропасть. Но этот факт является мифом. Ведь за выработку грудного молока отвечают женские гормоны, и питание не играет в этом процессе никакой роли.
Следующий совет, который можно встретить на женских форумах гласит: перед кормлением малыша необходимо выпить стакан теплой воды. Употребление воды благоприятно подействует на процесс лактации. Такой совет тоже является мифом – употребление воды никак не может повлиять на процесс выработки молока. Но нельзя забывать, что ежедневное употребление воды будет полезным для каждого человека любого возраста и пола.
