Каждая девушка хоть раз в жизни использовала различные диеты. Но далеко не все имеют хорошее влияние на здоровье и помогает сделать фигуру красивой.
Исходя из названия, сразу ясно что основной продукт питания — это гречка. Помимо гречки рекомендуется пить кефир, минеральную воду и зеленый чай. Данная диета относится к разряду «жестких диет». Суть заключается в том, что в течение недели — максимум 14 дней употреблять не вареную гречку, а заваренную перед употреблением на 8 часов в теплой воде. Если же данная диета вызывает дискомфорт в здоровье, то можно в рацион питания включать фрукты.
Довольно интересное название, произошло оно от того, что главная цель диеты — ежедневная смена пищевого рациона. Каждый день следует чередовать различные продукты. Например: по понедельникам есть исключительно рыбные продукты, по вторникам — творожного происхождения, по средам — овощного, по четвергам — куриного, по пятницам — фруктового, по субботам — злакового. Повторять рацион нужно 2 недели, если же результат не удовлетворил, то можно продолжить диету.
Соблюдать диету также нужно в течение 2 недель (можно дольше). Исключить из рациона: пищу с множеством жиров, углеводов и соли. Желательно употреблять запеченную или отваренную пищу. Самое главное в этой диете — употребление воды перед едой. Вода должна быть очищенная, не газированная. Для особо стремительных похудеть — уменьшить количество еды в два раза.
Еще одна «жесткая диета». Как ясно из названия — направлена она на кефир.
Важно! Кефир должен быть обезжиренным или 1%. В день нужно выпивать литр по пять подходов. В перерывах пить очищенную воду, желательно в день выпивать минимум 1,5 литра. Диету соблюдать 2 недели, дольше — нельзя (скажется на здоровье).
Да, данную диету разработала телеведущая Елена Малышева. Диета длится месяц. Суть: большое количество употребление белков. На протяжении диеты можно употреблять углеводы, но не совмещать с употреблением белка. То есть чередовать, когда нужно есть углеводы, а когда белки. В начале диеты, нужно употреблять не больше 1200 килокалорий, в дальнейшем — сократить до 1000. Если по истечению месяца, результат вас не устраивает, можно продлевать диету.
Также рекомендуется больше употреблять белки, исключить мучные изделия и сладости. Употреблять углеводы можно, но не более 40 калорий. Соблюдать диету можно до желаемого результата, без ограничений.
Главное помнить, что каждый организм по разному влияет на смену питания. Если чувствуется дискомфорт и возникают какие-то проблемы, то диету лучше прекратить. А если уж сильно хочется похудеть, то спорт лучшая альтернатива. Но перед диетами и занятиями спортом лучше проконсультироваться с врачом.
