Не многие родители решаются закалять ребенка, хотя и знают, что такие дети болеют редко. А если вы все-таки решили начать закаливание, то конечно хочется знать, как правильно это сделать.
Рекомендуют начать этот процесс в летний период, когда ребенок не сталкивается с детсадовскими или школьными вирусами. В летний период есть больше закаливающих процедур, которые позволяют закрепить иммунитет перед холодами.
Прежде всего, начиная закаливание, нужно снять с ребенка одежду, которая является лишней. Дело в том, что родители часто одевают своим детям пару теплых кофточек, вместо одной. Но если вы уже решили закалять, то попробуйте снимать с ребенка по одной теплой вещи.
Например, вечером была одета кофточка, а вы оденьте футболку. А если вы одевали футболку, то перейдите на майку. Как известно, температура тела детей до семилетнего возраста и взрослых отличается. У детей она выше, а также у них выше частота сердцебиения. Так что, если родителям тепло, то детям очень жарко. Если ребенка постоянно перегревать, то его иммунитет снижается. Когда ребенок столкнется с переохлаждением или вирусом, то его системе иммунитета будет сложнее справляться с этим. Какое бы ни было время года, надо чтобы малыш привыкал к прохладе и не нужно одевать на него лишнюю одежду.
Для того чтобы ребенок был закаленным с ним надо гулять на улице в любую погоду. Например, если на улице подул сильный ветер, похолодало, пошел снег или дождь, все равно надо идти на прогулку. Но во всем конечно должен быть здравый смысл. К примеру, если на улице шквальный ветер срывает ветки с деревьев или стукнул мороз -25, не свойственный вашему региону, то от прогулки лучше воздержаться. Можно гулять с ребенком по росе или ходить босиком по лужам. Ведь если ребенок будет расти как будто «в теплице», то при возникновении некомфортных условий он сразу заболеет. Прогуливаясь в непогоду, ребенок привыкает и приспосабливается.
Еще один метод при закаливании – это снижение температуры при купании. Чтобы был контраст нужно использовать горячую воду от 34 градусов до 35, а для холодной воды подходит интервал от 17 градусов до 18. Позднее можно снизить градусы холодной воды до 10 или 8 градусов. Можно начать закаливание, обтирая ребенка мокрым полотенцем или начать обливать ножки малыша прохладной водой, а затем перейти на холодную воду. Когда есть контраст температуры, то происходит расширение и сужение сосудов. В этом процессе прослеживается тренировка сердца и сосудов, что напрямую связано с иммунной системой. Организм ребенка становится более выносливым. Всем известно, что закаливание помогает в укреплении иммунитета ребенка.
Как закаливать ребенка – с чего начинать
Хорошо для ребенка, если гулять возле водоемов, а еще лучше такие прогулки совершать каждый день. Ребенка можно купать в реке или хотя бы обливать водичкой. Однако стоит не забывать, что нельзя находиться на солнце в период с одиннадцати до шестнадцати часов, так как может быть риск обгорания или получения теплового удара. Пикник у воды будет очень полезным для ребенка. Чистый воздух всегда нужен для здоровья малыша.
Для закаливания надо, чтобы ребенок дома ходит босиком по голому полу. Намного реже болеют дети, родители которых используют этот способ, какое бы ни было время года. На стопах есть так называемые точки рефлекторные, имеющие связь со слизистой носа. Когда у не закаленного малыша замерзают ножки, то его слизистая носа становится чувствительной к вирусам и малыш сразу заболеет. Дети, которые закаленные имеют слизистую, которая устойчива к простудам. Поэтому лучше, чтобы ребенок часто бегал дома босиком и закалялся.
Процесс закаливания является регулярной тренировкой. Чтобы не пропал эффект, то не стоит прекращать этот процесс. Уже с самого рождения ребенок готов закаляться, поэтому уверенно можно начинать. Стоит на время приостановить процедуры закаливания, если ребенок заболел и его диагноз острая вирусная инфекция.
