Сейчас лето и каждая девушка желает выглядеть красивой и подтянутой. Проблемы с кожей могут коснуться каждой, причин дряблости кожи несколько. Это могут быть просто возрастные изменения, появление вредных привычек, отсутствие в жизни спорта или хронические заболевания.

   Рассмотрим самые эффективные способы для улучшения здоровья кожи и ее упругости: правильное питание, косметические средства и физические упражнения.

   Классическое правильное питание

   Основные правила, которые нужно соблюдать при правильном питании:

1. Выпивать 2 стакана горячей воды по утрам, перед завтраком.
2. Исключить жирные продукты, газировку, фастфуд. Заменить их полезными продуктами: овощи, фрукты, гречка, рыбные продукты, яйца, пшеничные отруби.
3. Крайний прием пищи за 3 часа до сна. Тело и организм ночью должны отдыхать.
Это не самый быстрый способ, зато он поможет восстановить здоровье не только кожи, но и организма в целом.

   Способы, которыми можно воспользоваться в домашних условиях

   Хорошо помогают вернуть тонус коже холодные и горячие обертывания тела. Можно купить комплекс для похудения или борьбы с целлюлитом в магазине или заказать на сайте. В салонах красоты сейчас большой выбор подходящих процедур. Но проще и выгоднее будет сделать всё самостоятельно, дома.

1. Быстрее всего можно добиться эффекта от массажа проблемных зон. Он воздействует на клетки кожи, повышает тонус мышц, уменьшит целлюлит и объемы на боках, если есть проблемы с лишним весом.
2. Процедура обертывания полезна тем, что парниковый эффект, который создает пищевая пленка, помогает достигнуть результата уже после первых двух процедур.
3. Курс принятия ванны включает в себя от 10-15 процедур, что делает этот способ большее растянутым по времени. Но результат все-равно остается хорошим, если добавлять в ванну травяные настои и поддерживать температуру воды 38-40 градусов.

   Физические упражнения – самый тяжелый способ

   Многие не знают, что необязательно ежедневно ходить в зал, достаточно регулярно выполнять несложные упражнения:

1. Планка. Начать можно с 30 секунд в стойке.
2. Приседания на обеих ногах, либо поочередно на каждой ноге, по 15 раз.
3. Легкое кардио по 10 минут, бег по квартире, прыжки на месте или танцы под любимую музыку.

   Начните уход за своим телом уже сегодня, опробовав один из методов. Важно помнить, что регулярное выполнение вышеперечисленных рекомендаций, позволит избавиться от лишних комплексов, связанных с дряблой кожей.