Фото для иллюстрации из открытых источников.
Все мы знаем о том, что без каш невозможно прожить, так как они и полезные и питательные. Эта диета простая, вам не нужны особенные ингредиенты, а вот результаты вас точно впечатлят. В крупах есть много микроэлементов, которые нужны организму каждого человека. Они хорошо перевариваются и не превращаются в жировые отложения.
Есть несколько вариантов диеты на крупах, мы предлагаем вам воспользоваться самой эффективной и щадящей. Диета на кашах поможет вам за неделю сбросить 3 или 4 кг, и при этом вы забудете о том, что такое голодание. После диеты не забывайте о правильном питании и кушайте только натуральную пищу. Диета на кашах имеет второй название - диета 6 каш, это одно и то же. Диета на кашах для похудения избавит вас от килограммов очень легко, вы даже не будете чувствовать голод.
Диета на кашах меню простое, все крупы стоят недорого, поэтому ваш бюджет не пострадает.
1-ый день на овсянке
В течение дня вам нужно будет съесть 3 средних порции овсянки. Ее можно варить и на воде, и на молоке. Нежелательно солить кашу или добавлять сахар. Разрешается пить чай или воду минеральную.
2-ой день на гречке
За день вам нужно употребить три тарелки гречки, варить нужно только на воде, разрешается посолить. Пить чай, воду, кефир.
3-ий день на рисе
Вы должны употребить 3 тарелки каши рисовой, сваренной или на воде, или на молоке. Выбирайте любой сорт риса, это главное. Что касается питься, то нужно пить чай или воду, разрешается чашка кофе.
4-ый день на чечевице
Вам необходимо съесть 3 тарелки каши из чечевицы, ее нужно варить на воде. Разрешено добавить немного соли. Пить – молоко или чай.
5-ый день на манной каше
Как всегда, вы должны съесть 3 порции каши манной. Пить рекомендуем чай или минералку
6-ой день на пшенной каше
Снова три порции, только на этот раз пшенной каши, разрешается солить, пить воду, молоко.
