Что же такое сон и зачем человек спит?
Сон очень важен для человека. Во время сна организм человека отдыхает и восстанавливается. Во время сна вся информация, полученная за день, обрабатывается и усваивается, что очень важно для учащихся или людей, имеющих дело с большим объемом информации. Сон формирует и укрепляет иммунитет человека. Соответственно, если человек не спит или спит плохо, то данные процессы не происходят, либо происходят с нарушениями.
Здоровый сон должен длиться 6-8 часов у взрослых людей и 10-12 часов для детей. Детям так же рекомендован и дневной сон по 2-3 часа.
Если человек не спит, это настоящая пытка для организма. Сознание нарушается и искажается. Лишение человека сна используется как метод психологического давления и применяется в пытках и допросах.
Конечно, даже взрослый человек с трудом переносит бессонницу. А уже если бессонница у ребенка, то это вдвойне тяжелее, ведь ребенок не понимает, как на это повлиять, при этом страдают и родители. Ребенок, который не спал нужное количество часов, плаксивый, раздражительный, вялый, агрессивный, у него часто и неожиданно меняется настроение, не может сосредоточиться, на чём либо.
Какие могут быть причины бессонницы у детей?
Одной из причин бессонницы у детей может быть системное расстройство или заболевание.
В связи, с чем родителям стоит серьезно отнестись к данной проблеме и сразу обратиться к врачу.
Так же причинами бессонницы могут являться:
• Нарушение режима дня, когда ребенок поздно ложится спать.
• Просмотр телевизора или компьютера в вечернее время, поэтому рекомендуется ограничить ребенка от этого за 1-2 часа до сна.
• Длительный просмотр телевизора в течение дня
• Активные игры перед сном стоит исключать
• Малышу могут сниться кошмары, из-за которых он просыпается и боится засыпать снова
• Страх темноты
• Страх оставаться одному в комнате
• Плохие условия для сна, неудобная кровать, яркий свет
• Заражение паразитами может беспокоить и влиять на сон, поэтому часто детей направляю на соответствующий анализ
Что же делать, если у ребенка бессонница?
В первую очередь необходимо устранить причины, перечисленные выше, на которые родители могут повлиять самостоятельно. Ведь часто родителям удобно, что ребенок долго не спит, а значит можно допоздна заниматься своими делами и не бояться разбудить малыша посторонними шумами. Телевизор спасает уставших родителей от игр и занятий с ребенком, и порой и родители и дети злоупотребляют просмотром мультиков и передач. При этом чтение, развивающие занятие или подвижные игры, только не позднее, чем за 1-2 до сна, не только способствую хорошему сну ребенка, но и развивают малыша, а так жен укрепляют связи между родителями и ребенком.
Важно! Обратиться к врачу, это может быть педиатр, который назначит лечение и режим, или направит на прием к более узкому специалисту, неврологу, психологу.
Сдать необходимые анализы на паразитов, ведь они не только мешают малышу спать, но и отравляют организм, и могут вызвать серьезные заболевания.
Для здорового сна нужен здоровый организм, поэтому ребенку нужны витамины, в аптеках огромный выбор витамин для детей разного возраста. Для малышей предусмотрены витамины с фруктовыми вкусами и в форме желе или рассасывающиеся леденцы. Такие витамины будут ребенку не только пользой и источником энергии, но и желанным лакомством. ВАЖНО! Особенно полезными будут витаминные комплексы, содержащие Магний и витамины группы В. Именно они участвуют в укреплении и формировании нервной системы человека, а у ребенка, в растущем организме, нервная система, может слабеть и не справляться, с нагрузкой.
В период нарушенного сна, ребенку помогут успокоительные средства. Это может быть травяные сборы: ромашка, мята, пустырник, валерьяна. Опять же в аптеках есть успокоительные сиропы и чаи для крепкого и спокойного сна. Врач может назначить и более серьезные успокоительные препараты.
Тщательно выполняя рекомендации врача, ребенок и его родители смогут крепко спать.
