Любая женщина после рождения ребенка подвергается огромной физической и эмоциональной нагрузке. Пережить первые несколько дней после появления крохи на свет многим мамам бывает непросто. Чувство постоянной усталости, тревога за здоровье младенца, беспричинное раздражение становятся поводом для слез и хандры. Но длится это состояние недолго. Через какое-то время непрестанный уход за ребенком становится привычным и даже радостным занятием.
К сожалению, не все женщины справляются с бушующей внутри их организма гормональной бурей. Некоторые продолжают чувствовать себя разбитыми, изможденными, несчастными, с каждым днем страдая все сильнее. Такие последствия вызывает послеродовая депрессия. Впрочем, начаться депрессия может еще на последних месяцах беременности, лишь усугубившись после рождения малыша.
Симптомы послеродовой депрессии
Женщина, находящаяся в угнетенном состоянии, может испытывать разные чувства. Быть без меры раздражительной или плаксивой, изнывать от усталости, мучиться от бессонницы, утратить чувство юмора или способность на чем-то сконцентрироваться, страдать от чувства вины, выискивать несуществующие болезни у себя и своего ребенка, начать сомневаться имеет ли жизнь смысл. Более конкретные проявления послеродовой депрессии у женщин могут выражаться в снижении либидо, упадке сил по утрам и вечерам, проблемах с памятью и сном, мнительности, утрате аппетита или, наоборот, наборе лишних килограмм.
Лечение послеродовой депрессии
Чтобы избавиться от подавленности женщине, прежде всего, требуется психологическая поддержка. Родные и близкие должны разделить с мамой малыша ее переживания, развеять страхи, помочь справиться с теми трудностями, причина которых – послеродовая депрессия. Форум будущих и состоявшихся родительниц поддержит тех дам, семьи которых не готовы взять на себя такую ответственность. Там же можно найти и дельный совет – обратиться за помощью к специалисту, который умеет слушать и давать рекомендации.
Врач, занимающийся лечением заболевания, может аргументировать необходимость приема антидепрессантов. Существуют препараты, разработанные специально для матерей, кормящих ребенка грудным молоком. Но действие даже самых эффективных средств не мгновенно – часто курс лечения длится до полугода.
Как самостоятельно преодолеть послеродовую депрессию?
Хорошо, когда нуждающаяся в поддержке женщина, получает ее в кругу семьи. Но нередки случаи, в которых отец ребенка и другие родственники дистанцируются от проблемы или ограничиваются утверждениями о том, что больной просто нужно взять себя в руки. Такая мотивация состояние женщины, увы, не улучшает.
Чтобы разгрузить нервную систему, можно поделиться переживаниями с друзьями и просто неравнодушными людьми. Впрочем, психологическую помощь лучше получать все же от доктора. А друзьям, соседям, членам семьи доверить практическую помощь по хозяйству и освободить немного свободного времени для релаксации.
Если врачом были даны рекомендации по медикаментозному лечению, их следует придерживаться тщательно и не бросать начатое дело на половине пути. Отличным дополнением к этим процедурам станут: правильное питание, включение в него большого количества овощей и фруктов, умеренные физические нагрузки, помогающие поддерживать организм в тонусе, забота о своих личных потребностях, своевременный и полноценный отдых. Стоит чаще гулять на свежем воздухе и слушать приятную музыку. Но, главное, нужно искренне поверить – через какое-то время все обязательно будет в порядке.
