Сейчас многие женщины перед родами очень сильно переживают о том, что их ожидают сильные боли. Давайте разберемся, что будущие мамы могут предпринять.
Нужно больше двигаться: ходить, стоять, делать специальные упражнения.
• Круговыми движениями массажировать живот.
• Воспользоваться специальной древней методикой: надавливать пальцами в традиционные точки акупунктуры, которые расположены по линиям потоков энергии.
• Ванная. Многие женщины выбирают рожать именно в воде, потому что действительно – это значительно уменьшает болевые ощущения.
• Периодическое согревание и охлаждение кожных покровов.
• Постарайтесь переключить внимание на что-то другое.
• Послушайте расслабляющую музыку.
• Сделайте дыхательную гимнастику.
• С кем-то разговаривайте – это отвлечет ваше внимание от мыслей о боли.
• Воспользуйтесь ароматерапией. Сейчас существует огромное количество различных ароматических масел, которые могут убрать боль.
Конечно, лучше всего чтобы с вами кто-то был рядом. Желательно, чтобы это был человек, которому вы полностью доверяете.
И главное - не переживайте. В наше современное время роды - это не самое страшное и через это проходит каждая женщина.
