Новый год - семейный праздник и каждый стремится отпраздновать его как можно лучше. Но праздники это всегда нагрузка для организма, так как обильный стол и спиртное это привычные атрибуты праздничного стола. Особенно это опасно для беременных женщин, так как в это время женщина всегда особое внимание уделяет своему рациону. Все это время она заботится не только о себе, но и о своем будущем малыше.
Как же правильно организовать новогодний стол для беременных? Во-первых, необходимо позаботиться о свежих и качественных продуктах. Фрукты и овощи всегда найдут место на праздничном столе. Беременным необходимо получать достаточно питательных веществ и витаминов, а свежие овощи и фрукты этому отлично способствуют. Кроме того, стоит уделить внимание нежирной пище. Жирная пища обычно очень тяжелая и плохо переваривается организмом. Предпочтение из мясных блюд лучше отдавать курице или индюшиному мясу. Оно довольно нежное и легко усваивается.
Новогодний стол для беременных не должен иметь большое количество блюд, содержащих острых соусов и приправ, если уж за столом будут любители острой пищи, тогда будет уместнее поставить соусы отдельно.
Особенно трудно удержаться, когда очередь доходит до сладкого. Торты, пирожные или сладкая сдоба могут очень тяжело усваиваться, особенно в большом количестве. Поэтому стоит ограничить их употребление. Беременным женщинам также нужно ограничить количество еды перед сном. Если уж все же будущая мама поддалась искушению и съела немного больше, чем обычно, можно запить фруктовым соком или водой в большом количестве.
И главное правило, которого должна придерживаться беременная женщина - это избегать алкоголя. Даже маленький глоток может принести непоправимый вред ребенку, поэтому остановите свой выбор на соках или воде. Это намного полезнее и поможет быстрее усваивать организму тяжелую пищу. Подумайте, прежде всего, о своем ребенке, небольшая неосторожность может дорогого стоить еще не родившемуся человечку.
И еще одно напоминание. Обычно беременные женщины со второго триместра становятся более прожорливыми, поэтому им очень трудно контролировать количество необходимой пищи, а желудок не подготовлен к обильному застолью и трудно справляется с едой. Поэтому женщине самой необходимо чувствовать меру, тем более, что она несет в это время ответственность за двоих.
