Часто беременность преподносит такие сюрпризы, которые приятными назвать довольно сложно. С одной стороны это сказочное и ни с чем несравнимое состояние. Ведь так приятно осознавать, что скоро на свет появится долгожданный малыш. С другой же – это сложный период для организма будущей мамы. Так что же делать и как облегчить «беременные» страдания? Ведь хорошее самочувствие беременной женщины – залог правильного развития малыша.
Тошнота по утрам – вероятно, самый общеизвестный симптом беременности на ранней стадии. Но так ли критично, если будущую маму часто тошнит? Безусловно, ничего хорошего в этом нет. Но вот парадокс. Тошнота беременной обеспечивает благоприятное развитие малыша. Невзирая на то, что тошнота и рвота причиняют страдания, это – абсолютно нормальные и естественные свойства беременности. Именно они помогают организму женщины и ее ребенку защититься от микроорганизмов и ядовитых веществ. Спасают плод от повреждений и предохраняют от прерывания беременности. Так называемый «утренний» токсикоз на самом деле может наблюдаться в любое время суток. А иногда приступы накатывают регулярно в течение всего дня. Спровоцировать тошноту способен любой неприятный запах. Иногда это неприятное ощущение вызывает определенное блюдо или напиток. Тошнотворный комок может подкатить к горлу при перемене положения тела, а также при выполнении резких движений.
К сожалению, на данный момент не существует абсолютно эффективных средств от токсикоза. Однако некоторые приемы способны существенно облегчить состояние будущей мамы:
• Для того чтобы избавиться от приступов тошноты, которая происходит вследствие пустого желудка ночью, необходим полноценный прием пищи за пару часов до сна;
• Беременная женщина всегда должна иметь под рукой легкий перекус: пшеничные хлопья, хлебцы или крекеры;
• Строго соблюдать питьевой режим;
• Дольше гулять на свежем и чистом воздухе, заниматься плаваньем или гимнастикой.
Ощущение полного желудка, неприятные чувства жара и жжения под ложечкой, отрыжка кислым – наиболее распространенные жалобы беременных женщин. Все эти состояния можно назвать одним словом – изжога. Если верить народным сказаниям, изжога возникает, когда у крохи начинают расти волосы. На самом же деле она возникает из-за выброса содержимого желудка в нижний отдел пищевода. Так случается, потому что мышечный сфинктер внезапно расслабляется под действием определенного гормона. Еще одна причина происхождения изжоги – матка увеличивается и начинает давить на желудок. Ничего страшного в изжоге нет. Но чувство жжения часто вынуждает будущих мам отказываться от приема пищи.
Что же нужно делать, чтобы предотвратить изжогу?
Судороги довольно часто становятся неприятными спутниками беременности. Наиболее частой причиной их возникновения являются нарушение кровообращения в ногах. Так же развитию судорог способствует дефицит в организме беременной полезных витаминов и минералов. Еще они могут быть связаны со снижением сахара в крови. Для профилактики судорог рекомендуется делать массаж ног и растирания. Прекрасным способ от избавления непроизвольного сокращения мышц является контрастный душ.
Беременность несет в себе не только физический стресс для женского организма. Это еще и колоссальная психологическая нагрузка. Часто настроение женщины бодрое и веселое, а через несколько минут появляются апатия и уныние. Эмоциональные реакции беременных непредсказуемы, а перепада настроения – совершенно необъяснимы.
Повышенная тревожность и чувство страха только усугубляет ситуацию. Поэтому важно, чтобы рядом с беременной находились чуткие и понимающие люди. Готовые в любой момент найти нужные слова поддержки. Те люди, которые будут понимать, что капризничает будущая мама вовсе не из вредности. Просто ее организм сейчас настраивается на предстоящее материнство не только физически, но и психологически.
