Фото для иллюстрации из открытых источников.
Интересно следующее наблюдение: в одном автобусе или в одном помещении находится больной человек, то заражаются не все присутствующие. От силы иммунитета зависит, заразится человек или нет, и в какой форме будет протекать болезнь.
С наступлением холодов организм человека начинает нуждаться в усиленном питании. А для успешной борьбы с вирусами и простудой нужна хорошая сопротивляемость организма.
Чихание, кашель или боль в конечностях – любая простуда добавляет хлопот. Когда коллега чихает, когда мы подаем руку в знак приветствия заболевшему человеку, прикасаемся к ручке дверей или поручней эскалатора, на которых находятся соответствующие клетки, нам передается возбудитель болезни. Если иммунитет недостаточно силен, происходит заражение.
Согласно опросу населения, люди, активно занимающиеся спортом, болеют реже тех, кто не занимается спортом. Те, кто тренируется регулярно, повышает активность определенных клеток иммунитета в теле. В особенности уменьшается восприимчивость к инфекциям зимой. Так же рекомендуется сауна – зарядка для сосудов и терморегуляции тела.
Так же питание влияет на иммунитет: здоровая пища должна содержать витамин С, микроэлементы и цинк. Лабораторные исследования показывают, что цинк способен снижать активность риновирусов, к которым относятся классические возбудители простуды.
Этим вопросом задаются многие. Одни покупают в аптеке витаминные препараты, другие пьют натуральные свежевыжатые соки, третьи занимаются спортом. Тогда где же золотая середина? В рациональности! Поддержание крепкого иммунитета заключает в себе рациональное питание, спорт и отказ от вредных привычек, т. е. здоровый образ жизни.
Для хорошего самочувствия и работоспособности человеку требуется комплекс витамин и минералов. Все без исключения витамины должны попадать в организм человека с едой. Чем полезно питаться для обогащения организма витаминами и минералами?
Большое содержание витаминов находится в овощах и фруктах, в мясе, рыбе и злаковых. Витамины, полезные микро и макроэлементы крайне необходимы для поддержания иммунитета для борьбы с вирусами, простудой и нормального функционирования жизненно важных органов, желудочно-кишечного тракта и нормального обмена веществ.
