Не все советы для поддержания здоровья действительно имеют положительный эффект. Если вы используете один из нижеперечисленных методов для сохранения здоровья, то чем больше вы чувствуете эффект выздоровления, то тем больше вы будете заболевать.
1. Прежде всего, первый способ сохранить здоровье — замочить в термосе различные лекарственные травы, такие как астрагал, женьшень и другие. Известно, что народная медицина очень хороша для укрепления здоровья. Однако у этих традиционных рецептов есть определенные предубеждения. Если вы хотите добиться эффекта лечения болезней и предотвращения болезней, то вы должны использовать данный метод с оглядкой на свою конституцию.
Например, ягоды годжи. Если у вас часто бывают красные глаза, зубная боль, боль в горле или сильная потливость, вам они не подойдут, так как они влажные и жирные. Употребление ягод годи усугубит влажный жар и вызовет диарею.
2. Второй способ поддержания здоровья – пить много воды. Многие люди наливают большую чашку и без остановки пьют воду. Если выпить много воды за короткий промежуток времени, это увеличит мочеиспускание в организме. При этом увеличится количество пота, что также увеличит нагрузку на почки, вызывая чрезмерную потерю соли в организме и приведет к электролитному дисбалансу. Кроме того, употребление большого количества воды за короткий промежуток времени также может вызвать водную интоксикацию, то есть ситуацию, при которой употребление воды превышает выделительную способность организма, вызывая дилюционную гипонатриемию, что также очень опасно.
На самом деле рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в течение дня. Эти 8 чашек составляют примерно 1200 и 1500 миллилитров воды. Вода должна быть кипяченой. Если длительное время употреблять крепкий чай вместо воды, это приведет к остеопорозу. Если длительное время употреблять сладкие напитки вместо воды, это увеличит нагрузку на почки, что может привести к нефриту и уремии.
3. Третий способ заключается в пополнении запасов кальция с помощью костного супа. Многие любят приготовить суп из костей, который выглядит очень аппетитно. На самом деле этот костный суп не содержит кальция. Однако содержание пуринов в нем очень высокое. Частое употребление такого супа сделает человека толстым. Если почки не в порядке, то это также приведет к повышению мочевой кислоты и подагре. Кроме того, многие люди добавляют в суп различные лекарственные вещества, что также не полезно для сохранения здоровья.
Поскольку вы не профессиональный врач, вы не можете контролировать лечебные свойства лекарственных материалов.
4. Четвертый способ сохранить хорошее здоровье состоит в том, что простая пища является наиболее питательной. Сейчас многие люди думают, что простая еда – это легкая пища или вегетарианская. Такой способ питания легко приведет к несбалансированному потреблению питательных веществ и недоеданию. У многих вегетарианцев, при употреблении такой пищи на протяжении длительного времени повышается уровень липидов в крови и образуются камни в желчном пузыре.
На самом деле вегетарианство подходит не всем. Недостаточное потребление белка, вызванное вегетарианством, приведет к повреждению печени. Нормальным рационом питания можно считать рис, который включает в себя не только злаки и овощи, но и курицу, утку, рыбу и креветки, нежирную говядину, баранину и другие продукты с низким содержанием жира. Такой способ питания не только обеспечивает питательный баланс каждого приема пищи, но и обеспечивает поступление различных витаминов и минералов.
5. Пятый путь сохранения здоровья – 10 000 шагов в день. Каждый день можно увидеть группы людей, прогуливающихся вдоль пешеходных дорожек. Ходьба каждый день действительно полезна для сердечно-легочной функции и повышения настроения. Но рекомендуется делать столько шагов, сколько может тот или иной человек. С одной стороны, обратите внимание на скорость выполнения упражнений. С другой стороны – на интенсивность выполнения упражнения. Не ставьте перед собой намеренно цели, что вы должны проходить 10 000 шагов в день. Вы не тренируетесь, а издеваетесь над собой.
На самом деле поддержание здоровья заключается в том, чтобы любить свое тело, больше слушать голос своего тела и видеть, что ему нужно и что ему подходит. Не стоит просто делать то, что говорят другие, так как это полезно для поддержания здоровья.
