Как приготовить салат с тунцом?

Фото для иллюстрации из открытых источников.

   С началом Великого поста начинаем питаться с большой пользой для организма, исключая все жирное и калорийное, сегодня поделюсь рецептом и расскажу о приготовление салата с тунцом, помидорами и кукурузой.

   Для приготовления необходимо:

• Два стакана отварного риса;
• 500 грамм тунца консервированного в собственном соку;
• 2 баночки консервированной кукурузы;
• 5 штук свежих помидор;
• 2 штуки репчатого лука;
• 1 лимон;
• Соль;
• Листья зеленого салата по усмотрению;
• 4 веточки свежей петрушки или укропа.

   Готовим:

1. Для начала в подсоленной воде отварим рис.

2. Очистите лук и мелко его нашинкуйте.

3. Далее помидоры нарежьте на маленькие кусочки.

4. Затем слейте сок из консервов (сохраните его) и кусочки тунца разломайте на пластики.

5. Теперь в отдельной миске смешайте подготовленные рис, рыбу, лук, помидоры и кукурузу.

Все посолите по вкусу и перемешайте.

6. Далее полейте все ингредиенты оставшимся соком от тунца и взбрызнем соком лимона.

7. Перед подачей на стол выложите на дно салатницы сухие и чистые листья салата.

На них надо уложить горкой нашу массу, украшаем её зеленью и дольками лимона.