Хочу поделиться с вами рецептом льняной каши. Эта каша очень сытная и питательная. Её оценят все вегетарианцы и приверженцы правильного питания. Она не оставит равнодушными даже детей.
В ней содержатся жирные кислоты, витамины Е,В3,В6. А также, она восполнит нехватку практически всех необходимых организму полезных веществ.
Лён - растительный продукт, оказывающий благотворное влияние на организм. Он способен поднять иммунитет, защищает от простудных заболеваний, укрепляет кости, улучшает состояние волос и ногтей.
Льняная каша очень сытная и питательная. Её не надо варить и добавлять специи. За счёт добавления в кашу банана и ягод она приобретает сладкий вкус.
- Лён 3 ст. ложки.
- Банан.
- Брусника 1 ст. ложка.
- Вода 2 ст. ложки.
Лён измельчаем в кофемолке, получившийся порошок высыпаем в блендер, а также кладём туда остальные ингредиенты и измельчаем до однородной консистенции.
Каша готова)
По желанию в неё можно добавить мёд и орехи.
