Избыточный вес доставляет множество неудобств и способствует развитию самых тяжелых заболеваний, связанных с обменом веществ, нарушением работы внутренних органов и сердечно-сосудистой системы.
Запоры - одна из проблем всего человечества. Застой переработанных продуктов ведет к скоплению жира, токсинов и жидкости.
Всевозможные слабительные препараты ухудшают положение тем, что толстая кишка перестает делать свою работу самостоятельно. Только изменив рацион питания, можно навсегда забыть об этой проблеме.
Продукты, насыщенные белками и клетчаткой, полезны для восстановления работы кишечника и уничтожения жировых запасов. Вы почувствуете легкость и энергию, питающую мышцы.
Существует три утренних напитка для хорошего обмена веществ и качественного похудения.
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Один большой спелый банан.
- Один сочный апельсин.
- Две столовые ложки льняного эфирного масла.
- Две столовые ложки тертого миндаля.
- Два больших инжира (свежие или сушеные).
- 100 граммов чистой прохладной воды.
Для приготовления чудесного напитка, необходимо сначала очистить фрукты от кожуры и косточек, а сушеный инжир перед применением подержать в воде около получаса. Затем поместите в блендер мякоть банана и апельсина, хорошо взбейте и добавьте в массу оставшиеся ингредиенты для коктейля поочередно.
Напиток приятно удивит не только ярким фруктовым вкусом, но и подарит заряд бодрости на весь день с самого утра!
Ингредиенты для напитка:
- Большая чашка свежей малины.
- Один крупный желтый банан.
- Зеленое или красное сладкое яблоко.
- Половина небольшого лимона или лимонного сока.
- Семена льна - одна ложка (их можно недорого купить в аптеке).
Малину нужно хорошо помыть и проверить на наличие зеленых хвостиков, снять кожуру с банана, из яблока убрать сердцевину, но не счищать кожуру. С лимона убрать участки с толстой кожицей.
Все ингредиенты взбить в блендере и наслаждаться пользой вкуснейшего коктейля.
Нам понадобятся такие продукты, как:
- Два средних киви.
- Один большой банан максимальной спелости.
- Апельсин средний или большой.
- Половина красного яблока.
- Большая ложка фундука.
- Семена льна - столовая ложка.
Чтобы приготовить коктейль, очистите фрукты от кожуры, кроме яблока. Смешайте в блендере киви и банан, а затем добавьте апельсин и яблоко, снова взбейте. В полученную фруктовую смесь добавьте орехи и лен, смешайте до однородной массы.
Коктейль обогатит клетки организма витамином С и восстановит баланс белков и углеводов, а также подарит чувство сытости на долгое время.
