Прежде чем описать рецепт, хотелось бы немного поговорить о пользе манной каши. Сейчас именно эту кашу мамы стараются обходить стороной, потому что считается, что пользы в ней нет. Но это неверно.
1. В состав манной каши входят магний и калий, а они, как известно, помогают укреплять сердечно-сосудистую систему.
2. Для нормализации работы нервной системы подойдут входящие в состав каши витамины группы В, а также фолиевая кислота.
3. Кремний и кальций укрепят кости.
4. Углеводы, которыми богата манка, быстро насытят и помогут оставаться энергичным до обеда.
5. Манная каша очень полезна для желудка за счет своего обволакивающего действия.
Как видно, польза в манной каше есть и немалая. Теперь рассмотрим пользу банана и какао.
1. Укрепляет иммунитет.
2. Поднимает настроение.
3. Нормализует обмен веществ.
4. Нормализует сахар в крови, помогает при астме.
Важно! Следует употреблять какао горячим, тогда все полезные вещества усвоятся лучше.
1. Оказывают успокаивающее действие.
2. Повышают внимательность.
3. Помогают наладить пищеварение.
4. Оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Одного фрукта в день достаточно.
Теперь перейдем к рецепту и приготовлению.
Что потребуется из продуктов:
1. Молоко. Я брала 500-600 мл на 1 ребенка и 2 взрослых.
2. Манная крупа. Обычно беру 3-4 столовых ложки.
3. Какао порошок. Брала быстрорастворимый – 2 столовые ложки.
4. Банан. У меня был мини.
Приготовление:
1. Молоко довести до кипения.
2. Добавить какао и перемешать.
3. Всыпать манку, постоянно помешивая, чтобы не образовались комочки.
4. Варить 5-7 минут.
5. Оставить «отдохнуть» под крышкой 2-3 минуты.
6. В готовую кашу нарезать банан.
Приятного аппетита)
