Огурец является сокровищницей витаминов. В его состав входят растительная клетчатка, влияющая благоприятно на организм человека. Изучая свойства зеленого овоща, врачи, занимающиеся диетологией, выработали так называемую огуречную диету. В ее основе лежит потребление огурца в увеличенных дозах.
Принцип действия огуречной диеты в следующем: растительная клетчатка, которая содержится в огурце, очищает кишечный тракт, нормализует водно-соленной баланс, способствует очистке кожи. Кроме этого, она усиливает обмен веществ и пищеварение. Еще в огурце находится до 95% воды, в связи с этим он относится к мочегонным средствам, которые выводят из организма шлаки и токсины.
Огурец – средство для похудения.
Химический состав огурца состоит из витаминов, каротина, калия, микро- и макроэлементов.
Помимо этого, употребление огурцов еще и полезно. Калий влияет на улучшение работы сердца и почек. Йод, входящий в состав огурца, положительно влияет на работу сосудистой системы и щитовидной железы. Благодаря клетчатке улучшается функционирование кишечника.
Человеческий организм легко усваивает огурцы, благодаря чему и избавляется от шлаков. Таким образом, огуречная диета считается хорошим способом для похудения.
Огуречная диета: основы питания.
Начиная применение огуречной диеты, приобретите достаточное количество огурцов, поскольку их придется съедать минимум по четыре в день.
Естественно, ваше меню будет сильно уменьшено, так как огуречная диета является экстремальной диетой, но ей нужно строго придерживаться. Иначе вы можете не получить желаемый результат. С утра на голодный желудок выпивается 250 мл охлажденной воды. Эта процедура приводит к сжиганию жировых отложений, так как организму потребуется энергия для подогрева воды.
Однодневная огуречная диета
Все диеты, в частности огуречная, делятся на несколько фаз. Сама короткая из них – однодневная огуречная диета. Для ее проведения нужно заготовить как можно больше огурцов, до 2 кг. В течение суток необходимо употребить огурцы в любом их виде: в целом или в салате. Главное условие состоит в том, чтобы были съедены все огурцы, и этот продукт был единственным в вашем рационе.
Данное требование является обязательным. Несоблюдение его может привести к неудовлетворительному результату диеты. В результате огуречной диеты на 1 день организм полностью очистится и разгрузится от всевозможных вредных шлаков и токсинов. Данный очищающий способ удобно использовать, не обращая внимание на заболевания, так как в течение одного дня никаких серьезных последствий произойти не может.
Недельная огуречная диета
Еще один тип огуречной диеты представляет собой семидневную диету. Он наиболее популярен среди худеющих, поскольку обладает целым рядом достоинств по сравнению с другими видами диет и относится к одному из щадящих видов диет. В течение недели требуется ежедневное употребление одного килограмма огурцов. При данной диете в основном нужно есть салаты.
Меню
Используя любой тип огуречной диеты, мы в качестве основного блюда используем огурцы. В совокупности с ними можно употреблять как сметану, так и майонез. Сметану желательно брать маложирную, так как она наиболее способствует похудению и очищению организма. Также в салаты добавляет всевозможную зелень: лук, укроп, петрушка. Не стоит забывать о том, что из меню должна быть исключена соль, так как она является главным врагом, желающих похудеть. В качестве дополнения к основной диете можно употреблять соки, но соки должны быть овощными: морковный, огуречный, свекольный сок.
Эффект диеты
В основном, при применении данных диет делается уклон на очищение организма от вредных веществ. В этом качестве огурец наиболее подходит, как продукт, содержащий много воды, аминокислот, а они, в свою очередь, способствуют выведению токсинов и шлаков. Часть людей, пользующихся огуречной диетой, делают больший акцент на избавление от лишнего веса. В течение пары дней возможно сбросить около 1 кг жира. Если применять диету от 7 до 14 дней, вес сжигаемых килограммов способен дойти до восьми.
Преимущества и недостатки
К плюсам такой диеты относится улучшение пищеварения, очищение почек и мочевого пузыря. Но, использовать такую диету нужно осторожно, так как происходит истощение организма питательными веществами.
Хочется обратить внимание на то, что перед применением огуречной диеты необходимо посоветоваться с врачом. Только его профессиональное мнение поможет вам подобрать способ применения и продолжительность диеты.
